为什么刚开始喝益生菌会拉稀(喝益生菌初期会出现拉稀？新闻标题)

为什么刚开始喝益生菌会拉稀？

益生菌是一种含有有益菌群的食品，在日常生活中越来越受到人们的重视。在正常情况下，益生菌的确可以起到促进肠道蠕动，增强肠道力等作用，但是很多人在刚开始喝益生菌的时候，却会出现拉稀的情况，究竟是什么原因呢？

过多的菌群刺激肠道

益生菌是一种富含活菌的食品，很多人为了达到更好的效果，会选择在开始的时候一次性喝很多。然而这样做却可能会刺激肠道，使得肠道对过多的菌群产生反应，结局是拉稀。

肠道初期不适应益生菌

很多人刚开始喝益生菌时，肠道内可能已经存在大量的不良菌群，这时候肠道对益生菌的适应速度就会变慢。多数情况下，新吃的益生菌在肠道中难以生长繁殖，加之不良菌的干扰和排斥，而长时间停留在肠道内，反而逆转为不良菌群，导致等不适症状。

屑对身体的刺激

市面上有些益生菌是直接服用胶囊等形式，这些东西中含有更多的残留，对肠道刺激更加明显。如果屑过多，很有可能会引发。因此，在选择益生菌的时候，建议选择常规的植物发酵类的益生菌。

选择适合自己的益生菌

益生菌也是存在着个体差异的，不同身体状况的人吃下去的益生菌所造成的效果是不同的。因此，选购适合自己的益生菌也是十分重要的。如果你选择的益生菌不适合自己的身体，那么刚开始喝的时候就会导致拉稀等不适现象。

结论

虽然益生菌有助于维护我们的肠道菌群平衡，但是在正常情况下喝益生菌并不能立刻见到效果，也需要逐渐调整身体的菌群平衡。因此，在刚开始喝益生菌时应该掌握适量原则，如果出现不适情况，应该及时停止食用，让身体得到充分的休息恢复，同时，也需要选择适合自己的益生菌，这样才能达到更好的效果。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。