调理肠胃吃益生菌还是乳酸菌？希望你挑对了

随着人们对肠胃问题越来越关注，关于益生菌、乳酸菌的广告越来越多，查资料，找科普，瞬间让人傻眼：只知道它们都对肠道健康有益，究竟二者该如何区分？调理肠胃吃益生菌还是乳酸菌？

其实，分不清它们的不止你一个，在《中国益生菌消费认知状况报告（2020）》指出：有超过60%的人，分不清乳酸菌和益生菌。

我们经常提到的益生菌，是一种对人体只有益处没有坏处的活菌。乳酸菌则是一种存在于人类体内的益生菌，它的作用是将碳水化合物发酵成乳酸。从这点来看，二者的关系可以理解为：益生菌包括了部分乳酸菌，但乳酸菌并不全是益生菌。如果想调理肠胃吃益生菌还是乳酸菌呢？

我们要明白两个问题：首先，乳酸菌在运输、储藏、销售的过程中很容易被消耗掉，因此饮品中含有乳酸菌的效果等同于零。其次，某些饮品中的确含有乳酸菌成分，但经过胃酸和胆汁的消化，很可能还没到肠胃就被消耗完了，因此对人体并没有起到丝毫作用。

综上，调理肠胃吃益生菌还是乳酸菌，你有答案了吗？很明显，益生菌才是更好的选择。这是因为在对肠道环境的耐受性上，益生菌更强，能“活着”到达肠道，并定植于肠道中，发挥功效。那么我们要如何选择益生菌产品？卓岳宜君素益生菌大家可以了解下。

卓岳宜君素益生菌1条活菌量就有1000亿cfu，而且富含16种益生菌和9种益生元，如菊粉、抗性糊精、低聚果糖、乳糖醇等，甜度较低，入口清爽，大人孩子都喜欢；不仅如此，卓岳宜君素富含膳食纤维，这些膳食纤维有助于维持肠道的正常功能，帮助提高身体。但在服用的时候要注意，要在饭后半小时食用效果更佳，而且水温不宜过高（建议37℃以下）。