11岁长个子的益生菌有哪些(11岁童年天使长个子，益生菌都可以帮忙！)

为什么益生菌能帮助儿童长个子？

体格普遍偏小是困扰着不少儿童的问题。除了遗传因素外，儿童的饮食习惯、运动量、等方面也会对身高发育产生影响。而一种被忽视的方法可能是通过益生菌来改善肠道健康。

肠道内的菌群不仅仅只是帮助消化食物，它对身体其他方面也起着至关重要的作用。肠道内约有100万亿个微生物，主要分为有益菌、中性菌和有害菌。其中有益菌能够帮助人体消化吸收营养物质、提高力以及作用。

研究表明，通过补充益生菌可以调节肠道内微生物的平衡，促进营养吸收，有助于增加儿童的身高和体重。

哪些益生菌适合11岁儿童？

目前市面上有很多种益生菌，但并非全部都适合儿童。11岁儿童可以选择以下几种常见的益生菌：

双歧杆菌：双歧杆菌是益生菌中为常见的一种，它能够在肠道内形成抑制有害微生物的屏障，有助于增强力。

乳酸菌：乳酸菌是一种能够抑制肠道有害微生物增长的益生菌。它能够减轻肠胃不适，，促进肠道蠕动，有助于增强肠道健康。

嗜酸乳杆菌：嗜酸乳杆菌是一种能够消化乳糖、促进钙吸收的益生菌。它还能够，调节肠道菌群平衡。

双歧杆菌和嗜酸乳杆菌复合制剂：双歧杆菌和嗜酸乳杆菌复合制剂可以改善肠道菌群平衡，促进营养物质的吸收，适合身高体重偏小、营养不良的儿童。

如何选择益生菌？

正确选择益生菌非常重要，一些质量不好的益生菌反而可能会对身体产生负面影响。以下是一些选择益生菌时需要注意的事项：

品牌信誉：选择大品牌的产品，有一定的保障。

菌株的种类和数量：不同的益生菌菌株对不同的问题有不同的功效，选择适合自己的益生菌种类。

无添加剂：选择不含有色素、味精等添加剂的益生菌产品，这些添加剂可能会对身体产生负面影响。

存储条件：益生菌是活菌，需要储存在低温、低湿环境中。

益生菌的摄入方法

益生菌有多种摄入方式，如下：

味性益生菌饮品或酸奶：饮品或酸奶中含有益生菌并且口感较好，非常适合小孩子食用，但不建议过量食用。

益生菌胶囊：益生菌胶囊摄入方便，可以根据身体情况、年龄选择适量使用。

益生菌片剂：益生菌片剂口感不如饮品和胶囊好，不过因为不含乳制品，适合对受的人士食用。

总结

要想让孩子健康地增高，仅仅通过多吃肉、多喝牛奶等方式的补给就远远不足够，需要注意肠道健康，尤其注重益生菌的摄入。使用适当的益生菌可以帮助儿童调节肠道菌群平衡，促进营养物质的吸收，从而提高力，促进生长发育。但是，使用益生菌时也有不少需要注意的问题，家长在用益生菌之前一定要先进行详尽了解，购买有理有据，才能够真正帮助孩子健康地成长。