胃痛吃了益生菌(益生菌可缓解胃痛的作用，你知道吗？)

胃痛，吃了益生菌果然有效？

胃痛是一种常见症状，不少人都会因为胃痛影响生活质量。而益生菌可以缓解胃痛的作用，你知道吗？下面我们就来看看益生菌和胃痛的关系。

益生菌，顾名思义，就是对人体有益的微生物菌，在肠道中起到调节代谢和消化、促进营养吸收、提升力等健康作用。比如常见的双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌等都是益生菌。

益生菌的作用非常广泛，其中主要的作用就是维护肠道健康。在人体肠道内，有大量的微生物，其中便包括益生菌和有害菌。当肠道微生物平衡被打破时，有害菌就会繁殖过多，极易引发多种（如、、等）。而益生菌就可以调节肠道菌群，减少有害菌的数量，从而恢复肠道的平衡，增加人体健康的机会。

1、它可以促进消化以及降低胃酸和钠盐含量

胃酸分裂摄取食物时起到帮助消化、杀死原体的作用。但过多的胃酸会腐蚀胃黏膜，引起、等。而益生菌可以降低胃酸和钠盐的含量，缓解上腹部、恶心、等胃痛症状。

2、它可以减少道内的有害菌的数量

科学家们已经证明，道内的有害菌可以引起胃痛、、等问题。而益生菌可以减少有害菌的数量，调节菌群平衡，从而缓解胃痛症状。

益生菌可以通过饮食或口服制剂来摄取，在选择益生菌时，建议选择口服制剂。益生菌制剂分为口服液、口服丸、乳酸菌等多种形式，无需消化即可吸收，作用更加容易显现。

口服制剂有浓缩式和低浓度式，常见的便是低浓度制剂。而且，每种口服制剂都有其自身特点，如生产厂家、菌种选择、含量以及保质期等等，选择时需要多注意。

正常人可以食用益生菌，但是需要注意：

1、益生菌也分肠道为代表的助益生菌和口腔、生殖器官为代表的助型益生菌。如乳酸型杆菌，就是以口腔和生殖器官为代表的助型益生菌。因此，肠胃患者需要更具体地选择类型和产品，并注意区分存活率和活性。

2、过量服用或贪图新款、新种类的益生菌，会导致肠道不适、等问题。

虽然益生菌可以缓解胃痛症状，但是肠道菌群需要全面调节，包括改善饮食、养成良好生活习惯等。

而且，也需要去医院进行检查，排除其他的可能，才能更好地对症下药。后，希望大家能够注意益生菌的使用方法，合理搭配，期盼健康的生活。