益生菌梁昕(梁昕解析益生菌——如何选择正确的益生菌 )

什么是益生菌？

益生菌是一种存在于人体内外、有益于人体健康的微生物。它们通过在人体内繁殖，调节肠道菌群平衡，增强肠道力，促进食物消化吸收等作用，有益于维护人体健康。益生菌可以通过饮食或益生菌制品等途径进行补充。

为什么选择正确的益生菌很重要？

由于益生菌种类繁多、功能不同，选择正确的益生菌对人体健康的作用也不同。如果选择了效果不佳的益生菌或益生菌制品，甚至还可能对肠道健康产生负面影响。

如何选择正确的益生菌？

首先，需要确认自己的健康状况以及想要通过益生菌改善的问题。不同的益生菌对应不同的问题。例如，对于和肠胃不适，可以选择含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等的益生菌制品。

其次，需要了解益生菌制品的存活率。益生菌制品的存活率决定了其是否能在肠道内发挥作用。优质的益生菌制品需要保证存活率高达70%以上，并在存储、运输、销售过程中注意保持存活率。

再次，需要选择有效成分数量充足的益生菌制品。不同剂量的益生菌制品对人体健康的效用不同，过低的剂量可能无法达到预期效果。同时，过高的剂量也可能会对人体产生不利影响，因此需要在医生或营养师指导下使用。

益生菌种类

常见的益生菌种类包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳糖梭菌、枯草杆菌等。其中，双歧杆菌对于肠道健康的维护具有重要作用，可以帮助调节肠道菌群平衡，促进营养成分的吸收。嗜酸乳杆菌具有增强系统、改善肠道菌群平衡等作用，是一种常见的益生菌成分。

益生菌制品的使用方法

益生菌可以通过口服制剂、饮食及个人卫生等方式进行补充。其中，口服制剂是较为常用的方法，一般选择常规剂型的益生菌口服制剂（如胶囊、乳饮料、粉剂、片剂等），按照说明书中的剂量使用。

当选择使用益生菌制品时，需要注意制品的储存条件。一般而言，益生菌制品应储存在干燥、通风、避光的环境中，防止受潮、暴晒和高温。储存时间不宜超过使用期限，避免过期的益生菌制品使用。

结语

选择正确的益生菌对于维护人体健康具有重要意义。在选购益生菌制品时，需要关注其种类、剂量、存活率等多个方面，以确保益生菌可以对人体产生良好的作用。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类是多样的，其次活菌数量是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。