用菌种自制益生菌(用乳酸菌自制益生菌，拥有更健康的肠道！)

什么是益生菌？

益生菌是对人体健康有益的微生物，能够改善肠道菌群平衡，增强力，。益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。

为什么要用菌种自制益生菌？

市面上的益生菌产品质量参差不齐，含有大量添加剂。如果自制益生菌，可以掌握制作过程，避免添加剂对健康造成的影响。使用以乳酸菌为菌种自制益生菌，更有助于肠道健康，且乳酸菌可在日常生活中轻松获取。

如何以乳酸菌自制益生菌？

材料：乳酸菌、牛奶、细砂糖

步骤：

清洗容器，消毒保证卫生。

将100ml牛奶倒入容器中，放入适量乳酸菌和细砂糖调制均匀。

将盖子拧紧，放入保温杯中。

保持温度在37-43℃之间，孵化约6-8小时，直到奶龄变厚变酸味道变醇厚。

放入冰箱冷藏保存，即可食用。

自制益生菌的好处

1.自制益生菌只有三个原料，易达到营养平衡，对健康无副作用。

2.自制益生菌不含任何防腐剂等化学物质，有助于改善肠道菌群，让肠道更健康。

3.自制益生菌将食材发酵，可以提高维生素、矿物质等营养成分的利用率。

4.自制益生菌可以根据个人口味调制，让食物更加美味。

自制益生菌的注意事项

1.温度、卫生是自制益生菌的重点，切勿因为快捷而不做好感控。

2.孵化时间根据天气温度、调制比例会有所不同，需要自己掌控。过度孵化会使益生菌变质发霉。

3.自制益生菌应立即吃完或制成其他食物，以便存放更久。

借助自制益生菌，可以轻松地调节自身肠道健康，增强力，远离的侵扰。

选择益生菌就要选择适合自己的，像卓岳宜君素就是专门为我国人体肠道环境研发的益生菌产品。一共添加了9大益生元和16种益生菌，这些菌株全部选自中国传统食物种发酵的益生菌，非常适合中国人肠道，配料表只有益生元和益生菌，无乳糖、蔗糖、淀粉等杂质添加，干净放心服用。并且单盒活菌添加量20000亿cfu，在全网活菌数量都是非常高的存在，有效含量高，效果才会好。卓岳宜君素益生菌还采用了三层包埋冻干技术，更好的保存了活菌活性，确保了产品质量，所以近年来卓岳宜君素一直受到消费者和业内人士广泛认可。