孕妇功能性益生菌(孕妇必须知道的功效很多的益生菌)

孕妇功能性益生菌（孕妇必须知道的功效很多的益生菌）

益生菌是一种对身体有好处的微生物，在肠道内生长繁殖，对人体健康有益。对于孕妇而言，选择适宜的功能性益生菌可有效帮助减轻妊娠不适，改善肠道菌群，维持良好的肠道环境，是保持健康的重要方法之一。

孕妇为什么需要功能性益生菌

孕期由于受到荷尔蒙和系统的调节，身体各个系统处于一种不稳定状态，容易引起肠道菌群失调、、、恶心、等不适症状。同时，孕期饮食需求变化大，容易摄入高热量、低纤维、高脂肪等不健康的食物，这些都会对肠道健康造成影响。

经过临床研究证实，孕妇功能性益生菌可有效减轻孕期不适，维持肠道健康平衡，促进力提高，缓解孕后综合征等症状。

孕妇应该选择哪种功能性益生菌

目前市场上的功能性益生菌品种繁多，孕妇选择应该有针对性，根据自身需要选择品种和剂量。孕期人体需要的功能性益生菌主要包括：

Lactobacillus acidophilus

酸ophilus是目前深受孕妇喜爱的益生菌品种，可以维持肠道内PH值，抑制有害的滋生，增强肠道力，促进营养吸收。Lactobacillus acidophilus含有多种乳酸菌，可有效抑制、和真菌，对增强肠道健康有非常显著的效果。

Bifidobacterium lactis

另一种品种为双歧杆菌，是一种有益的肠道，能降低肠道内有害菌的水平，增强身体的力，对改善肠道功能有一定的缓解作用，可以有效减缓的症状。

Streptococcus thermophilus

史雷菌是一种能够帮助消化蛋白质和乳糖的益生菌，对需消化大量蛋白质的孕妇有增进消化、保护肠道健康的作用。

孕妇益生菌的剂量如何控制

孕妇在选择益生菌后，还需要留意益生菌的剂量问题。一般来说，孕妇使用的益生菌剂量一般可以控制在20亿-50亿个菌体，每天服用一次，严格按照益生菌生产厂家的说明来服用。

此外，孕妇在服用益生菌的同时还应保持饮食的多样性，并保持适度的运动。在自己的医生或营养师的指导下，选择合适的饮食和运动，可以帮助孕妇在保持肠道菌群平衡的同时，也能促进身体健康。

孕妇在食用益生菌时需要注意哪些问题

孕妇在食用益生菌时，除了注意剂量的问题外，还需要注意以下几点：

选购正规品牌

由于市场上益生菌品种繁多，有很多无良商贩会混充低价的益生菌进行销售，因此在选择益生菌时应该选购正规品牌。

不要与其他一起服用

益生菌与某些有可能产生相互作用，因此孕妇在服用其他时，不要与益生菌一起服用。如有需要，建议先向医生咨询。

注意保存

益生菌适应环境的温度和湿度相对较低，因此在存储时要避免阳光直射和高温高湿环境。同时，使用益生菌瓶时应该注意卫生，尽量避免与手触碰。

结语

孕期肠道健康非常重要，选择适宜的功能性益生菌可以帮助减轻孕期不适症状，促进肠道和系统健康，缓解孕后综合症状。孕妇在选择益生菌时应根据自身情况选择，注意剂量的控制和正常存储，避免相互作用等注意事项。

益生菌该如何选择？为什么要选择国产品牌？因为不同地区的人饮食习惯不同，国产益生菌更适合国人。比如说卓岳宜君素，含有16种不同的益生菌种类，总数达到了单条1000亿CUF，这些益生菌不仅数量众多，而且多样性强，能够满足不同人群的肠道健康需求。特别是对于国人来说，这些益生菌因为更适合本土肠道环境，效果更为显著。在这样的双重保障下，肠道的菌群平衡才能得到充分修复。