孕妇 补充益生菌吗(孕期宝妈需不需要追加益生菌？)

为什么孕妇需要补充益生菌？

在孕期，女性的身体会发生很多变化，其中之一就是肠道菌群的改变。孕期女性的肠道菌群会发生负向的改变，这意味着有害菌数量会增加，有益菌数量会减少。这种变化可能会导致孕妇出现道不适、、等症状。而补充益生菌可以帮助孕妇调节肠道菌群，增加有益菌数量，从而改善肠道健康。

哪些益生菌适合孕妇补充？

孕期女性可以选择多种益生菌进行补充，包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。其中，双歧杆菌是一种常用的益生菌，可以帮助维持肠道菌群平衡，促进食物的消化和吸收，降低风险。嗜酸乳杆菌则可以帮助孕妇缓解、等肠道症状。在选择益生菌产品时，应该选择制造商信誉度高、口碑好的品牌，并咨询医生或保健师的建议。

如何正确补充益生菌？

孕期女性可以通过饮食或者益生菌制剂来补充益生菌。在饮食方面，可以多食用一些发酵食品，如酸奶、膳食酵素、酸豆浆等等，这些食物中都含有丰富的益生菌成分。而在选择益生菌制剂时，应该选择含有多种益生菌菌株的产品，并注意产品的保质期和生产厂家信息。同时，应该按照产品说明进行使用，不要超过推荐用量，以免对身体造成不良影响。

需要注意什么问题？

虽然益生菌对孕妇的好处很多，但是在补充过程中也需要注意一些问题。对于孕妇来说，应该避免选择含有添加剂或者香精的益生菌制剂。此外，如果孕妇已经处于或者状态，应该在医生的指导下再进行益生菌的补充。后，孕妇在补充益生菌的过程中，应该尽量保证饮食平衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，以维持身体的营养需求。

结语

益生菌的补充在孕期对于孕妇的身体健康来说十分重要。正确补充益生菌可以帮助孕妇调节肠道菌群、改善肠道健康、等。但是在选择和使用益生菌产品时，应该根据自身情况进行咨询和选择，避免出现不良影响。

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