吃了益生菌会使体温升高吗(益生菌会使体温上升？专家：不必太担心)

益生菌会使体温上升？专家：不必太担心

近年来，越来越多的人开始重视益生菌对健康的作用，不少人会定期食用含有益生菌的食物或益生菌制剂。但是，近一些网民和媒体开始传言，吃了益生菌会使体温升高，这在一些追求养生的人群中引起了一定的恐慌。那么，这种说法是否属实呢？

益生菌对人体的作用

益生菌是指一类可以在人体内生长和繁殖的有益菌群，它们可以通过调节人体肠道微生态平衡，促进肠道蠕动，提高食物消化吸收能力，增强人体力等多种途径，对人体健康产生积极的影响。

近年来，越来越多的研究表明，益生菌甚至能够影响人体的情绪和认知能力。例如，一项在《细胞》杂志上发表的研究发现，施加益生菌可以增加小鼠海马区的元数量，从而提高小鼠对和压力的耐受力。

益生菌会使体温上升吗？

针对“益生菌会使体温上升”的传言，记者采访了多位相关专家。广州中医药大学第一附属医院消化内科主任医师陈常金表示，没必要特别担心这个问题，因为没有确凿的临床证据表明，益生菌会引起体温升高。

陈常金医师认为，体温是由体内多个因素共同控制的，而传统意义上的发热大多是由原菌引起的。如果吃了益生菌后体温升高，一定要根据具体情况进行个体化的分析，进一步评估是否存在其他理性的因。

放心食用益生菌，但需注意以下几点

结合专家的意见，我们可以得出结论，益生菌不会直接导致体温上升。然而，为了避免日后出现不必要的健康问题，我们还是需要注意以下几点：

1. 不要盲目超剂量食用

益生菌的用量需要依据个人体质、健康状况和年龄等多种因素进行调整，不可盲目超剂量食用，否则可能引起肠道不适、等问题。

2. 选择正规渠道购买益生菌制剂

网络上充斥着很多不知名的益生菌制剂，这些产品的安全性无法得到保障。因此，建议选择正规渠道购买合格的益生菌产品。

3. 饮食结构要合理

益生菌虽好，但不能过于单一。建议在饮食中保证膳食纤维、多种蔬菜、水果、全谷物等多种原料的摄入，增加肠道菌群的物种多样性。

结语

总之，在保证自身健康的前提下，我们完全可以放心食用含有益生菌的食物和制剂，甚至可以适量扩大益生菌的摄入量。但是，需要注意的是，益生菌只是保持肠道健康的一个方面，在饮食和生活方式等方面也需要注重全面养生。希望本篇文章能给大家带来参考和启示。

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