0kg益生菌(0kg益生菌，健康无负担)

0kg益生菌——健康无负担

益生菌是指一类对人体有益的微生物菌株，能够帮助人体维持肠道微生态平衡、增强免疫力、降低患上一些疾病的风险。然而，一些消费者担心益生菌摄入过多会对身体造成负担，因此，推出了0kg益生菌这一新概念。

0kg益生菌的含义

0kg益生菌是指，通过合理膳食、生活方式等途径，让人体获得一定量的益生菌，但不需要额外对饮食进行大量的添加。因为益生菌在自然环境中广泛存在，对于健康人而言，适量的蔬菜、水果、发酵食品等都能够提供足够的益生菌。因此，不必特别追求大量购买益生菌饮品或添加剂。

为何不必购买过多益生菌饮品

对于正常人而言，益生菌摄入过多不仅无益于身体健康，还可能对身体造成负担。一些益生菌饮品中添加的益生菌数量过多，不仅摄入难以控制，还可能干扰正常的肠道菌群平衡。而且，一些益生菌饮品中的其他成分和添加剂可能会对身体造成不良影响，例如过多的甜味剂或人工色素等。

如何保证足够的益生菌摄入

保证足够的益生菌摄入，应该从日常膳食入手，适当添加一些发酵食品。例如，酸奶、酸菜、豆腐等都是较为常见的发酵食品，能够提供足够的益生菌。同时，应适当控制膳食中甜食、高脂等不利于消化道健康的食品的摄入。

适合选购益生菌饮品的人群

一些人群，例如正在服用抗生素的人、便秘或腹泻较为严重的人、免疫力较弱的人等，可能需要在日常生活中适当地补充益生菌。这些人群可以适当选购一些益生菌饮品或添加剂，但也不必过度购买或大量摄入，应当结合自身情况和医生建议来决定数量和摄入时间。

结语

0kg益生菌并不是要求人们完全不摄入益生菌，而是在保证正常膳食和生活方式的基础上，不必过度注重益生菌的数量和来源问题。因此，对于大多数健康人，不必追求过多的益生菌饮品或添加剂，只要保证健康的生活方式和食谱规律，就能够获得足够的益生菌摄入获取免疫力保护。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网最高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。