重度便秘吃益生菌管用吗(益生菌能改善重度便秘？)

重度简介

重度通常是指每周排便少于3次，并伴有以下症状：排便困难、排便不完全或需要用力过度。这种情况会导致很多不适感，比如腹部和。重度的原因包括饮食不当、缺乏运动、压力等，但一定程度上也与肠道微生物失衡有关。

益生菌重度的原理

益生菌是指对宿主有益的微生物，常见的包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等等。益生菌能够调节肠道菌群，增强肠道蠕动，调节肠道环境，从而减轻的症状。通过吃下益生菌，可以增加益生菌的数量，调节肠道菌群。

益生菌对重度的效果

一项研究发现，口服益生菌可以解决慢性的症状。该研究的参与者每天服用益生菌，连续4周，结果发现排便频率增加。此外，参与者的症状和腹部不适感也得以缓解。

另一项系统综述也证实了益生菌在重度中的有效性。综述作者根据多项研究的结果做出结论，益生菌能够显著增加排便频率和改善症状，其中双歧杆菌和嗜酸乳杆菌的效果尤为显著。

益生菌的注意事项

虽然益生菌重度的效果得到科学证实，但是还是需要注意一些事项。

首先要选用能够被大量菌株包含的益生菌制品，这样才能更好地增加肠道菌群。其次，在食用的时候要注意按照说明书的剂量来服用。后一点是，期间应该调整饮食和生活习惯，加强运动、多喝水、多吃富含纤维的食物，以加速康复。

结论

综上所述，益生菌在重度方面具有明显的效果。当然，我们也应该从生活的多个方面去，比如加强运动、多喝水、饮食均衡等等。如果您有重度的困扰，可以考虑口服益生菌，以缓解症状，但在服用时一定要按照说明书来进行。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。