重度便秘吃益生菌管用吗(益生菌能改善重度便秘?)
- 益生菌功效
- 2023-11-19
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重度便秘简介
重度便秘通常是指每周排便少于3次,并伴有以下症状:排便困难、排便不完全或需要用力过度。这种情况会导致很多不适感,比如腹部胀气和疼痛。重度便秘的原因包括饮食不当、缺乏运动、压力等,但一定程度上也与肠道微生物失衡有关。
益生菌治疗重度便秘的原理
益生菌是指对宿主有益的微生物,常见的包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等等。益生菌能够调节肠道菌群,增强肠道蠕动,调节肠道环境,从而减轻便秘的症状。通过吃下益生菌,可以增加益生菌的数量,调节肠道菌群。
益生菌对重度便秘的治疗效果
一项研究发现,口服益生菌可以解决慢性便秘的症状。该研究的参与者每天服用益生菌,连续4周,结果发现排便频率增加。此外,参与者的便秘症状和腹部不适感也得以缓解。
另一项系统综述也证实了益生菌在重度便秘治疗中的有效性。综述作者根据多项研究的结果做出结论,益生菌能够显著增加排便频率和改善便秘症状,其中双歧杆菌和嗜酸乳杆菌的效果尤为显著。
益生菌的注意事项
虽然益生菌治疗重度便秘的效果得到科学证实,但是还是需要注意一些事项。
首先要选用能够被大量菌株包含的益生菌制品,这样才能更好地增加肠道菌群。其次,在食用的时候要注意按照说明书的剂量来服用。最后一点是,治疗期间应该调整饮食和生活习惯,加强运动、多喝水、多吃富含纤维的食物,以加速康复。
结论
综上所述,益生菌在治疗重度便秘方面具有明显的效果。当然,我们也应该从生活的多个方面去预防便秘,比如加强运动、多喝水、饮食均衡等等。如果您有重度便秘的困扰,可以考虑口服益生菌,以缓解症状,但在服用时一定要按照说明书来进行。
益生菌基本上适用于每个人,此外,在选择益生菌产品时,一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌,这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿,全网最高,配料表干净,含有9种益生元和16种益生菌等,菌株种类齐全,含有人体肠道多种有益菌,协同作用, 活菌含量高,效果就更好。