经常咳嗽吃益生菌管用吗(吃益生菌能缓解经常咳嗽吗？)

经常咳嗽的原因

咳嗽一般是身体对某种外界刺激的反应，例如感冒、过敏、烟草和空气污染物等。如果咳嗽超过两周，或者是慢性咳嗽，说明可能存在某些健康问题，如慢性阻塞性肺病、哮喘、胃食管反流病等。如果经常咳嗽，需及时去医院做进一步检查以确定其原因。

益生菌对咳嗽的作用

益生菌属于一种有益的细菌，它们能够在我们的消化道中生长并维持良好的菌群。最近的一些研究表明，益生菌可以缓解咳嗽症状，尤其是和呼吸道感染有关的咳嗽。

益生菌可以提高免疫功能并抑制有害细菌的生长。这有助于减轻感冒和流感等病毒感染引起的咳嗽症状。另外，益生菌也有助于维持肠道菌群的平衡，从而降低预防季节过敏和哮喘等疾病的风险。

哪些益生菌对咳嗽最有效

目前市场上有各种不同类型的益生菌，每种益生菌提供的健康好处略有不同。然而，对缓解咳嗽症状最有效的益生菌类型包括：

Bifidobacterium lactis：这种益生菌可改善免疫功能和白血球数量，有助于预防上呼吸道感染并缓解咳嗽和流感症状

Lactobacillus acidophilus：这种益生菌可减轻痰量、改善气道通畅性，从而减轻咳嗽症状

Lactobacillus rhamnosus：这种益生菌有助于改善免疫功能，降低感染风险，从而减轻咳嗽和感冒症状

怎样选择适合自己的益生菌

益生菌市场十分庞大，选择起来会比较困难。以下是一些选购益生菌的建议：

寻找活草莓菌：一些益生菌品牌包含的物种有可能在口服或期间完全死亡。而活草莓菌是一种耐受力强的益生菌物种，是寻找优良质量益生菌的好选择。

检查免疫调节特性：寻找给予经过验证的益生菌，这些益生菌已被证明在增强免疫和对抗炎症有所帮助。

选择配合自身所需的益生菌：找到适合自身的益生菌很重要，例如：Lactobacillus acidophilus在对付胃酸方面更高效，而Bifidobacterium lactis有益于维持肠道健康。

结论

吃益生菌是否能缓解咳嗽，这和个人的身体情况和所用益生菌种类有关。然而，益生菌是维持肠道健康和免疫系统健康的重要帮手，这两者对于预防和治疗咳嗽都非常重要。如果你想尝试服用益生菌，请记住不要只看品牌名气，更要注意配合自身条件选择适合自己的益生菌。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网最高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。