大人益生菌喝哪种好吸收(选择适合自己的益生菌，增强吸收效果)

大人益生菌喝哪种好吸收？

益生菌是指能够维护人体内微生态平衡、促进消化道健康的活性微生物。大人饮用益生菌能够增强肠道健康，帮助消化，提高力，降低肠道发生率。但是，不同类型的益生菌适用于不同的人群，因此，在选择益生菌的时候，需要根据自身情况选用适合自己的益生菌品种。

选择适合自己的益生菌品种

1. 根据自身情况选择

大人益生菌的种类不同，作用也不同，因此，需要根据自身情况进行选择。例如，如果你容易有的情况，就需要选择具有通便作用的益生菌，如双歧杆菌、嗜热链球菌等，可以促进肠道蠕动，改善消化吸收。

2. 选择常见的益生菌品种

如果你不清楚自己的肠道情况，可以选择一些常见的益生菌品种，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧链球菌等。这些品种能够调节肠道微生态环境，促进食物消化吸收，改善肠胃健康。

3. 根据产品品牌选择

产品的品牌也是一个非常重要的选择因素。应该选择知名的品牌，它们通常具有更多的科研实力和更多的品质保证。此外，品牌益生菌常常还有科学的配方和严格的生产标准，所以更值得信赖。

如何增强益生菌的吸收效果

除了选择适合自己的益生菌品种外，还可以采用以下方法增强益生菌的吸收效果：

1. 内服前提高肠胃酸度

肠胃酸度过高会影响益生菌的吸收效果，因此，在服用益生菌前，可以适量饮用柠檬汁、酸奶等酸性饮料提高胃酸度，增强益生菌的吸收效果。

2. 合理搭配其他食物

益生菌含有活性菌群，需要和一些食物一起吃，才能充分发挥作用。例如，吃点豆腐、酸奶等含乳酸菌的食物，才能为益生菌提供生存所需的环境。

3. 每天坚持食用

益生菌的吸收效果需要累积，需要坚持每天食用一定时间才能发挥作用。一般来说，坚持食用2-4周就可以看到效果。

小结

益生菌是维护人体健康的重要微生物，但不同类型的益生菌适用于不同的人群，因此，需要根据自身情况选用适合自己的益生菌品种。此外，增强益生菌的吸收效果还需要合理搭配其他食物、提高肠胃酸度以及坚持每天食用。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。