大便长期溏稀用什么益生菌(长期拉肚子可以试试这几种益生菌)

长期拉肚子可以试试这几种益生菌

大便长期溏稀可能是因为肠道菌群失衡，可以通过补充益生菌来调节肠道菌群，从而改善拉肚子的症状。下面介绍几种可供选择的益生菌。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的益生菌，可以在人体的肠道内大量生长。它可以分解食物，帮助人体吸收养分，同时还可以抑制有害菌的生长。多项研究发现，双歧杆菌可以改善、等肠道问题，例如：

一项临床试验发现，服用含有双歧杆菌的乳制品可以减少的发生率。

另一项研究发现，服用含有双歧杆菌的益生菌制剂可以减轻肠易激综合征（IBS）的症状，包括、和等。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌也是一种常见的益生菌。它可以生长在人体的肠道内，在发酵过程中产生酸性物质，从而抑制有害菌的生长。多项研究表明，嗜酸乳杆菌可以改善肠道健康，例如：

一项研究发现，服用含有嗜酸乳杆菌的益生菌制剂可以显著缩短的持续时间。

另一项临床试验发现，服用含有嗜酸乳杆菌的乳制品可以改善轻度到中度的症状。

Bifidobacterium lactis

Bifidobacterium lactis 是一种广泛存在于人体肠道的益生菌。它可以帮助维持肠道内菌群平衡，抑制有害菌的生长。多项研究表明，Bifidobacterium lactis 可以改善肠道健康，例如：

一项临床试验发现，服用含有 Bifidobacterium lactis 的益生菌制剂可以显著缩短的持续时间。

另一项研究发现，口服含有 Bifidobacterium lactis 的益生菌制剂可以减轻肠易激综合征（IBS）的症状，特别是和。

Lactobacillus acidophilus

Lactobacillus acidophilus 是一种常见的益生菌，被广泛使用于益生菌制剂和乳制品中。它可以抑制有害菌的生长，改善肠道健康。多项研究表明，Lactobacillus acidophilus 可以缓解肠道问题，例如：

一项研究发现，服用含有 Lactobacillus acidophilus 的益生菌制剂可以改善症状。

另一项临床试验发现，口服含有 Lactobacillus acidophilus 的益生菌制剂可以缓解和症状。

总体而言，行家建议：如果出现长期拉肚子的问题，好先去医院就诊，寻求医生的帮助和指导。同时，可以考虑补充含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、Bifidobacterium lactis 和 Lactobacillus acidophilus 等益生菌的制剂，从而改善肠道健康，缓解拉肚子的症状。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。