喂益生菌的正确方法与技巧(喂养益生菌的正确技巧，养生又简单！)

喂养益生菌的正确技巧，养生又简单！

益生菌在维护人体健康方面起到非常重要的作用。它们能够帮助我们加强免疫力、预防和治疗多种疾病，例如腹泻、便秘、抑郁症等。所以喂养益生菌是非常有必要的。但是，正确的喂养方法可不简单，接下来就和大家分享一下喂养益生菌的正确技巧。

选择适合自己的益生菌

不同类型的益生菌适用于不同的病症，我们在选择益生菌时要根据自己的需求来选择。例如，Lactobacillus acidophilus适合预防尿路感染，Bifidobacterium bifidum适合增强免疫力、缓解腹泻等。我们可以在药店或者保健品店购买含有适合自己的益生菌的产品。

选择正确的存放方式

益生菌是活菌，需要注意存放方式以维持它们的活性。一般来说，益生菌最好存放在阴凉、干燥的地方。最好不要将益生菌暴露在阳光下，也不要将其存放在潮湿的地方。同时，注意存放时间，尽量在保质期内使用。

选择合适的喂养时间

益生菌不宜空腹或在饭后立刻吃，这会影响它的活性。因此，我们可以在餐前半小时吃益生菌，这样有利于其在胃酸的环境下生存并到达肠道，发挥作用。此外，可以在夜间睡前服用，这样可以使益生菌更稳定地生长并协助肝脏解毒。

适量喂养，不要贪多

益生菌的喂养量不能太多，否则会影响到肠道菌群的平衡。一般来讲，每日喂养益生菌的量不应超过20亿个活菌。如果要佐以其他保健品一起食用，应该按照说明书的建议量食用。

加强营养，助力益生菌生长

营养充足的人体环境是益生菌生长的理想条件，因此可以通过调整饮食来促进益生菌的繁殖。建议多摄入含有膳食纤维的食物，如蔬菜和水果等。此外，还可以多饮水，保证肠道内环境的湿润。

总之，喂养益生菌的正确方法可以帮助我们增强免疫力、促进肠道健康、预防和治疗多种疾病。通过选择适合的益生菌、正确的存储方式和喂养时间、适量喂养和加强营养等方法，我们可以让喂养益生菌变得轻松简单、健康养生。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上最高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。