大人益生菌有什么效果(大人服用益生菌的好处)
- 益生菌品牌
- 2023-09-17
- 10002
何为益生菌?
益生菌是指对人体有益的菌群,包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。益生菌可以在人体内调节菌群平衡,促进营养吸收,增强免疫力以及维持身体健康。
大人益生菌的效果
大人服用益生菌有以下好处:
促进肠道健康
肠道是人体最大的免疫系统,如果肠道菌群失衡,会导致肠道疾病、肠癌等。益生菌可以调节肠道菌群平衡,预防和改善肠道问题,促进肠道健康。
增强免疫力
益生菌可以促进免疫细胞生成和功能的提高,增强人体免疫力,降低人体易感性,有利于预防和治疗感染性疾病。
改善消化问题
长期服用抗生素会破坏肠道菌群平衡,引起消化系统问题。而益生菌可以改善此类问题,缓解各类胃肠道感染、腹泻、便秘等,促进消化道功能的恢复和提高。
降低血脂
益生菌可以在肠道内吸收和分解食物中的胆固醇和脂肪酸,有助于降低人体血脂、血压和血糖,预防心脑血管疾病。
缓解焦虑和抑郁
肠道被称为“第二大脑”,其中约90%的血清素(一种神经递质)在肠道中产生,与情绪调节密切相关。益生菌可以影响肠道血清素的代谢和合成,缓解焦虑和抑郁等情绪问题。
大人益生菌的种类
市面上的益生菌种类很多,常见的包括:
双歧杆菌
能够产生乳酸和其他有益代谢产物,维持肠道酸碱平衡,改善便秘、腹泻等肠道问题,也有助于增强免疫力。
乳酸菌
能产生乳酸,降低肠道pH,有利于肠道菌群平衡,预防和治疗肠道疾病。
酵母菌
能够将糖类转化为乳酸和乙醇,增强肠道免疫力,缓解肠道问题。
大人益生菌的注意事项
大人服用益生菌需要注意以下问题:
剂量问题
每个人的肠道菌群不同,剂量应根据个体情况调整。一般来说,适量的益生菌可以保持肠道健康,但过多服用可能会导致肠道不适和其他不良反应。
保鲜问题
益生菌可能会因温度、湿度、光照等因素而失活,购买时需注意产品保质期和保存方法。
选择问题
市面上益生菌产品种类繁多,应选择正规的、口碑良好的品牌。
结语
大人服用适量的益生菌有益肠道健康、增强免疫力、改善消化问题、降低血脂、缓解焦虑等好处。在购买益生菌产品时,应注意剂量、保质期、产品品牌等问题。当然,益生菌不能代替药物治疗,如有肠道疾病等问题应及时就医。
现在的益生菌品牌繁多,所以可选性十分多,尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素,效果更好。因为它的活菌添加量是市面上最高的,1条就有1000亿cfu,并且搭配了16种益生菌和9种益生元,对肠道效果更好。