大人益生菌有什么效果(大人服用益生菌的好处)

何为益生菌？

益生菌是指对人体有益的菌群，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。益生菌可以在人体内调节菌群平衡，促进营养吸收，增强免疫力以及维持身体健康。

大人益生菌的效果

大人服用益生菌有以下好处：

促进肠道健康

肠道是人体最大的免疫系统，如果肠道菌群失衡，会导致肠道疾病、肠癌等。益生菌可以调节肠道菌群平衡，预防和改善肠道问题，促进肠道健康。

增强免疫力

益生菌可以促进免疫细胞生成和功能的提高，增强人体免疫力，降低人体易感性，有利于预防和治疗感染性疾病。

改善消化问题

长期服用抗生素会破坏肠道菌群平衡，引起消化系统问题。而益生菌可以改善此类问题，缓解各类胃肠道感染、腹泻、便秘等，促进消化道功能的恢复和提高。

降低血脂

益生菌可以在肠道内吸收和分解食物中的胆固醇和脂肪酸，有助于降低人体血脂、血压和血糖，预防心脑血管疾病。

缓解焦虑和抑郁

肠道被称为“第二大脑”，其中约90%的血清素（一种神经递质）在肠道中产生，与情绪调节密切相关。益生菌可以影响肠道血清素的代谢和合成，缓解焦虑和抑郁等情绪问题。

大人益生菌的种类

市面上的益生菌种类很多，常见的包括：

双歧杆菌

能够产生乳酸和其他有益代谢产物，维持肠道酸碱平衡，改善便秘、腹泻等肠道问题，也有助于增强免疫力。

乳酸菌

能产生乳酸，降低肠道pH，有利于肠道菌群平衡，预防和治疗肠道疾病。

酵母菌

能够将糖类转化为乳酸和乙醇，增强肠道免疫力，缓解肠道问题。

大人益生菌的注意事项

大人服用益生菌需要注意以下问题：

剂量问题

每个人的肠道菌群不同，剂量应根据个体情况调整。一般来说，适量的益生菌可以保持肠道健康，但过多服用可能会导致肠道不适和其他不良反应。

保鲜问题

益生菌可能会因温度、湿度、光照等因素而失活，购买时需注意产品保质期和保存方法。

选择问题

市面上益生菌产品种类繁多，应选择正规的、口碑良好的品牌。

结语

大人服用适量的益生菌有益肠道健康、增强免疫力、改善消化问题、降低血脂、缓解焦虑等好处。在购买益生菌产品时，应注意剂量、保质期、产品品牌等问题。当然，益生菌不能代替药物治疗，如有肠道疾病等问题应及时就医。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上最高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。