双歧益生菌的功效(双歧杆菌：促进肠道健康的益生菌)

双歧益生菌的功效：促进肠道健康的益生菌

肠道是人体大的系统之一，其中益生菌（正常生活在肠道内的微生物）可以帮助维持肠道的健康状况。双歧益生菌是其中一种受欢迎的益生菌之一，因其拥有促进肠道健康的多种功效而备受推崇。

双歧益生菌的功效

1. 帮助消化和吸收营养物质：双歧益生菌可以分解食物中难以消化的物质（比如纤维素），帮助人体吸收其中的营养物质（比如维生素、矿物质等）。

2. 强化系统：双歧益生菌可以促进肠道粘膜层面的反应，使得机体对外来有害物质（比如、等）的得以增强。

3. 维持肠道的平衡：肠道内的群落是相互竞争的，而双歧益生菌的存在可以保持肠道内的微生物数量平衡，从而减少了其他原菌的生长和滋生。此外，它还可以避免各种肠道不适症状，比如、、肠等。

4. 降低水平：有研究表明，双歧益生菌可以降低液中的水平，从而减少心、中风等的风险。

5. 帮助缓解、等心理问题：双歧益生菌的口服摄入可以改善多个递质的水平，从而缓解、等心理问题。

如何摄入双歧益生菌

双歧益生菌可以通过口服、饮食以及益生菌补充剂等方式摄入。也可以通过食用一些含有双歧益生菌的食品来增加益生菌的摄入量，比如酸奶、酪素、发酵食品等。

同时，为了获得更好的效果，我们应该注意控制自己的生活方式和饮食习惯。增加植物性食物的摄入，减少肉类、油脂、糖类食物的摄入，饮食上做到清淡健康。并且合理的作息规律，建立压力消解机制也对双歧益生菌的吸收有很好的辅助作用。

结语

总之，双歧益生菌的相对安全和简单易于使用，以及对肠道健康和健康的多重有益作用，使得它成为了可以被公认接受的肠道健康促进之一。我们平时多加注意，养成良好的生活习惯，把吃菜变成一种美味，让良好的趋势更长久。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。