多吃益生菌对身体有好处吗(多吃益生菌：身体健康的关键！)

现代人的生活节奏快，饮食习惯及环境污染等因素也影响了人体的免疫力，导致许多健康问题的发生。如何提高身体免疫力，让身体更加健康呢？答案就是多吃益生菌。

什么是益生菌？

益生菌是一种友好菌，它们存在于人体、自然界、我们的食物中。益生菌可以稳定我们肠道内的菌群，防止有害细菌的繁殖和长时间停留，提高我们的免疫力，从而降低了患病的几率。益生菌主要存在于发酵食品中，如酸奶、酪梨、酸菜等。

首先，多吃益生菌可以增强免疫力，预防疾病。人体免疫系统有70%以上都是存在于肠道中的，肠道菌群一旦被破坏导致坏菌过多，那么就会影响人体免疫系统的有效性，易导致炎症、肠胃病等。通过多吃益生菌，可以增加肠道内有益菌的数量，保持肠道好菌的优势，预防患病。

其次，多吃益生菌可以调节肠道功能，降低肠道症状。肠道是人体内最重要的消化器官之一，正常的肠道功能对人体健康至关重要。而肠道菌群不平衡会带来肠胃炎、腹泻、便秘等肠道问题。通过多吃益生菌，可以调节肠道菌群，改善肠道不适症状。

另外，多吃益生菌还可以调节血脂和血糖水平。通过增加肠道内益生菌数量可以有效地降低血脂、促进血糖降解，从而预防并改善因高血脂、高血糖引起的疾病发生。

除了通过食物中的益生菌摄入外，市场上还有各种益生菌产品，如口服益生菌口服液、益生菌饮料、益生菌保健品等等。大家可以根据自己的喜好选择合适的摄入方式。不过需要注意的是，对于健康人群来说，通过食物中获取益生菌比通过益生菌制品获取的效果更好，并且更加自然。

多吃益生菌对身体健康有诸多好处，首先可以提高免疫系统效力，预防疾病；其次可以调节肠道功能和降低肠道不适症状；还可以降低血脂和血糖水平。建议大家平时多吃一些益生菌食物，合适的时候再选择口服益生菌产品，这样可以更好地保持身体健康。

益生菌是非常受欢迎的一款产品，但是想要它效果好却不是随便一款益生菌就能够做到的。消费者应选择活菌添加量高，并且菌株丰富的益生菌产品，而卓岳宜君素就是最符合这两个要求的益生菌品牌。因为卓岳宜君素1盒活菌添加量有20000亿cfu，全网最高，并且有16种益生菌和9种益生元，更全面的呵护肠道健康。