完全不消化吃益生菌管用吗(益生菌需要完全消化吗？)

完全不消化吃益生菌管用吗？

益生菌，又被称为“友善菌”，是一类对人体健康有益的微生物。它们可以帮助调节肠道菌群平衡，促进食物的消化吸收，提高力和抵御菌侵入等作用。而且，益生菌可以通过口服、饮食或外用的方式给予人体。不过，很多人都有一个疑问：益生菌需要完全消化吗？难道不消化也能发挥作用吗？

什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的和真菌，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们主要存在于人体的肠道、等部位，可以帮助身体降低有害菌的数量，维护菌群平衡，促进人体的健康。

益生菌的主要功效

益生菌的主要功效有：

维护肠道菌群平衡。益生菌可以抑制肠道中有害菌的生长，从而维持菌群平衡。

促进食物的消化吸收。益生菌可以帮助分解食物中的纤维素、蛋白质等难以消化的成分，增强营养吸收。

提高力。益生菌可以刺激系统，增强人体对原体的抵御能力。

。益生菌可以改变肠道菌群的组成，减少人体对原的敏感性。

改善情绪。肠道和大脑之间有很强的联系，益生菌可以改善肠道微生态，从而影响心理健康。

益生菌需要完全消化吗？

益生菌并不需要完全消化就可以发挥作用。实际上，在肠道中，益生菌通过释放代谢产物，如酸性物质和抗微生物物质来维持自身存活和增殖，这些物质可以帮助调节肠道微生态、抑制有害菌生长。

此外，在益生菌的使用中，存在一种叫做“活菌制剂”的产品，这种产品中含有大量活体菌群，未被消化的益生菌可以通过肠道自然传输到结肠等部位，起到稳定肠道微生态的作用。

如何更好地吃益生菌

想要更好地吃益生菌，可以从以下几个方面入手：

选择适合自己的益生菌产品。不同的益生菌产品，其功效和剂量不同，需要结合自身情况选择合适的产品使用。

按照剂量和方法正确使用。对于不同的益生菌产品，其使用方法和剂量也会有所不同，需要按照说明书上的要求正确使用。

选择天然的食物来增加益生菌的摄入量。牛奶、酸奶、豆腐、酸菜等发酵食品都含有丰富的益生菌，可以通过食物来补充。

保持健康的生活方式。身体健康对于肠道微生态平衡至关重要。保持健康的生活方式，如均衡的饮食、充足的、适当的运动等，可以帮助维护微生态平衡。

结论

综上所述，益生菌并不需要完全消化就可以发挥作用。其通过其代谢产物和未被消化的菌群在肠道中维持生存和增殖，并通过调节肠道微生态、促进营养吸收、提高力等作用，对人体健康有着重要的意义。如果想要更好地吃益生菌，需要根据自身情况选用适合的产品，并按照方法和剂量正确使用，同时也需要通过天然的食物和健康的生活方式增加益生菌的摄入量。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。