大人便秘吃益生菌没什么用(如何缓解便秘？试试这种方法)

大人便秘吃益生菌没什么用

便秘是许多人都会经历的常见问题，而随着年龄的增长，大人们更容易出现便秘的情况。很多人会选择吃益生菌来缓解便秘，但事实上，并不是所有的便秘问题都适合吃益生菌。

什么是益生菌？

益生菌是指某些可以生长在人类肠道或黏膜表面的有益菌类。这些菌类可以帮助人体维持健康，增强抵抗力，同时也有助于促进肠道蠕动、促进食物消化、减少胃肠道有害细菌的生长，从而起到抑制腐败和发酵作用。

为何大人便秘吃益生菌没什么用？

益生菌虽然有助于调节肠道菌群平衡，但并不是所有的便秘问题都是因为肠道菌群失调造成的。而通常大人便秘的原因主要有以下几个方面：

节食或饮食不均衡

生活习惯不健康

缺乏运动或缺乏锻炼

缺少足够的水分摄入

药物副作用或疾病因素等

因此单纯地依靠吃益生菌，往往并不能有效地解决便秘问题，更需要根据自身情况综合调节。

如何缓解便秘？

首先，建立健康的饮食习惯是缓解便秘的关键。合理搭配膳食、多食用蔬菜水果及粗粮等富含纤维素的食物，增加肠道蠕动，有助于促进排便。

其次，在生活中多加运动也能帮助调节肠道功能，增加排便的频率。日常可适量进行散步、慢跑等有氧运动，或自行按摩肚脐周围，促进肠胃消化功能。

注意保持足够的水分摄入，不仅有助于补充身体所需的水分，也能起到软化粪便的作用。

最后，如果以上方法仍不能缓解便秘问题，建议及时就医和咨询专业医生。

总结

大人便秘吃益生菌不能单纯依靠，需要合理搭配饮食、多加运动、保持水分摄入等方法综合调节。在日常生活中要保持健康的生活习惯，才能更好地缓解便秘问题。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里最多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。