大人吃益生菌多久能喂一次(长期补充益生菌，成年人几乎任意时间可喂)

大人吃益生菌多久能喂一次

益生菌是指一种能够在肠道内生长并具有生物活性的细菌。这些细菌可以促进肠道健康，提高免疫力，改善肠道菌群平衡。在现代生活中，很多人都遭受着不合理饮食、压力大、长期用药等因素而使得肠道菌群失衡的困扰。因此，长期补充益生菌对于维护肠道健康非常重要。那么，作为成年人，吃益生菌多久能喂一次呢？

长期补充益生菌的好处

首先了解一下长期补充益生菌的好处，可以帮助大家更好地理解为什么成年人可以随意补充益生菌。

1.促进消化吸收：益生菌可以增加消化酶的分泌，改善肠道的酸碱度，使食物的消化吸收更加顺畅。

2.提高免疫力：肠道是人体免疫系统的重要组成部分，益生菌可以增加肠道内免疫细胞数量，提高肠道和身体的抵抗力。

3.防治肠道疾病：益生菌可以抑制有害菌的生长和繁殖，促进肠道健康，防治肠胃炎、便秘等肠道疾病。

4.改善心理状况：肠道和大脑之间有着密切的联系，益生菌可以通过肠脑轴改善心理状况，缓解焦虑、抑郁等问题。

益生菌的种类和选择

益生菌种类繁多，常见的有双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌、酪酸菌等。不同种类的益生菌都有其特定的功效。

选择益生菌首先要保证其活性，即在存储和运输过程中细菌活性能够得到保持。其次要结合个人的肠道状况和需求来选择。比如，有的益生菌可以促进排便顺畅，对于便秘的人很有效；而有的益生菌则可以缓解腹泻、肠胃炎等状况。

大人吃益生菌多久能喂一次

饮食和生活习惯对肠道菌群有着重要的影响，长期饮食不规律、过量的高脂高糖食物、长期用药等都会对肠道健康带来负面影响。因此，大人长期补充益生菌可以提高肠道菌群的平衡，维护肠道健康。且成年人的生理功能相对稳定，对益生菌的消化吸收也更为容易，因此几乎任何时间都可以补充益生菌。

当然，具体的用量和补充时间还是需要结合自己的情况来决定。对于有肠道疾病、免疫力较差、长期服药等情况的人群，可以咨询医生的意见后再进行益生菌的补充。一般情况下，每天一次餐后服用益生菌，连续几个月可以获得不错的效果。

注意事项

虽然益生菌的选择和用量并没有明确的规定，但是还是有一些需要注意的事项。

1.不要过量补充：益生菌虽然对于肠道健康有很多好处，但是大量补充反而会导致肠道内菌群不平衡，引发腹泻等问题。

2.注意保存方式：益生菌需要保存在阴凉、干燥的环境中，避免阳光和高温。

3.注意搭配饮食：益生菌可以促进消化吸收，但是不同的饮食搭配可能会影响益生菌的活性或者产生不良反应，因此在选择益生菌的同时还要注意饮食搭配。

结论

长期补充益生菌可以维护肠道健康，提高免疫力，防治肠道疾病，缓解心理问题等。成年人的身体相对稳定，任何时间都可以进行益生菌的补充。在选择益生菌时要结合个人肠道状况和需求，遵循正确的服用方法和注意事项。希望大家都能够保护好自己的肠道健康，远离肠道问题的困扰。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和免疫力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。