儿童益生菌大人吃有用吗(益生菌对儿童和成人都有效吗？)

什么是益生菌

益生菌是指能够在宿主肠道内生长和繁殖，且对宿主有益的细菌。益生菌可以帮助人体维持肠道菌群平衡，促进消化吸收，增强免疫力等。

儿童益生菌的作用

儿童由于免疫系统尚未发育完全，消化功能也不够完善，易受到肠道问题的影响。益生菌会在肠道内形成一个保护屏障，抵抗有害菌的入侵，帮助儿童维持肠道菌群平衡，调节肠道环境，增强免疫力，有利于预防和治疗儿童肠道疾病。

大人吃益生菌有用吗？

益生菌不仅对儿童有益，对成人同样有效。现代生活中，人们普遍的饮食习惯不够健康，常吃油腻、辛辣、高热量的食物，长期下来易造成肠道菌群失衡，导致大肠癌、炎症性肠病等严重疾病。而益生菌的作用就在于调节肠道菌群，保护肠道黏膜，增强免疫力，有利于预防这些疾病的发生，同时也能缓解便秘、腹泻等肠道问题。

如何选择益生菌产品

选择益生菌产品时，应注意以下几点：

种类选择：目前市面上有多种益生菌产品，每种产品中含有的菌株不同，功效也会略有区别。一般来说，Lactobacillus、Bifidobacterium、Streptococcus等三种菌株被认为对肠道具有特别的益处，可优先选择含有这几种菌株的产品。

剂型选择：益生菌产品的剂型有很多种，如口服液、胶囊、粉剂、酸奶等。对于儿童来说，选择味道好、易于接受的含酸奶或口服液的产品可提高服用的积极性。

品牌选择：市场上流行的益生菌产品层出不穷，应选择知名品牌，尽量避免购买劣质的产品。可从产品的生产厂家、供应渠道、口碑评价等多个方面进行比较和判断。

使用益生菌的注意事项

使用益生菌产品时，应注意以下几点：

不宜过量：益生菌过量摄入可能会引起肠道不适、腹泻等问题，因此应根据产品说明，按照适量食用。

不宜与抗生素一起使用：抗生素会破坏肠道中的益生菌，降低其功效。如果需要使用抗生素，应在医生的指导下，适当增加益生菌的摄入量。

保持饮食健康：益生菌只是肠道菌群中的一部分，想要益生菌发挥最大的作用，还需在饮食习惯上保持均衡、健康，减少对肠道的不良影响。

结语

综上所述，益生菌对儿童和成人都有益处，可以在营养不良、便秘、腹泻、抗生素用药后等情况下使用，有助于维持肠道健康。在使用时应注意与医生沟通、按照说明适量食用，并积极调整饮食结构，以促进益生菌的作用。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网最高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。