备孕中能吃益生菌吗吃多少(备孕阶段可以摄入益生菌吗？正确饮用方法分享！)

备孕阶段可以摄入益生菌吗？

备孕这个阶段，女性朋友的身体会进行一系列的调整，以适应未来怀孕生育的需要。其中，私处环境的维护尤为重要，因为会对怀孕产生很大影响。而益生菌则是一种消化道中有益微生物，可以对私处平衡起到积极作用。因此，备孕阶段是完全可以摄入益生菌的。

益生菌的摄入量应该是多少合适？

每个人需要的摄入量是不同的，而益生菌的摄入量也取决于个人的饮食习惯和身体状况。但是，一般来说，建议每天至少摄入10亿个益生菌的量，才能在维护身体健康的同时，帮助调节私处的微生态平衡。

正确的饮用方法

首先，益生菌的种类很多，有些需要冷藏保存，有些则不需要。因此，要按照包装上的提示来储存。其次，不同的益生菌对不同的情况和症状都有不同的作用。在饮用益生菌前，好咨询医生或专业人士的建议，并选择适合自己状况的益生菌产品。

同时，益生菌好在饭前半小时或饭后两小时饮用，并搭配足够的水一起饮用。饮用时，好不要直接倒入口中，而是分别加入到温水中搅拌，以充分溶解。后，建议每天分两次食用，保证每次摄入的益生菌数量在5亿以上。

哪些益生菌可以选择

常见的益生菌种类有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、链球菌等。不同的益生菌对不同的问题有不同的作用，如乳酸菌适合提高肠道力、；双歧杆菌可以抑制有害生长，维持肠道微生态稳定；嗜酸乳杆菌则专门调节环境，保护女性私处健康。

因此，根据自己的身体状况和需求选择适合的益生菌品种，才能发挥好的效果。

总结

备孕阶段可以摄入益生菌，并且一定要注意摄入量和正确的饮用方法。选择适合自己需求的益生菌品种，不仅能够调节身体微生态平衡，还能帮助女性维护私处健康。但是，使用之前好咨询专业人士的建议。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。