大人吃益生菌后胀气(大人服用益生菌后肠胃不适)

大人吃益生菌后胀气

益生菌在近年来越来越受到人们的关注，受益者不仅包括婴儿、儿童，还有越来越多的成年人。许多人都被宣传声音中所描绘的益生菌种种功效所吸引，但实际上却可能出现一些不良反应，其中最为常见的就是胀气。

益生菌的好处

人体内的肠道里存在着一些维持人体健康的菌群，而益生菌就是其中的一类。它能够与体内的其他微生物产生协作关系，有助于达到身体平衡，增强人体免疫力，促进营养吸收和消化等作用。

胀气的原因

虽然益生菌的确拥有不少优点，但在服用它的过程中，胀气也往往会跟着出现。这是因为益生菌在经过胃肠道时，会产生气体，溶解和释放到肠道里，从而导致肠胀气。此外，如果在服用益生菌时没有正确使用，也可能导致不适的出现。

使用益生菌需要注意的问题

每个人的肠胃状况不同，所以在服用益生菌前，建议咨询医生的意见。此外，在使用益生菌时，还需要注意以下问题：

正确使用：应在使用前先阅读说明书，按照说明书上的建议服用，不要随意改变剂量或使用方法，以免引起反应。

不宜过量：益生菌是一种食品，和其他的食品一样，适量使用是最好的选择。过量使用可能会导致腹泻等不适反应。

不宜搭配药物使用：在服用益生菌时，应避免同时使用其他药品，这可能会引起不良反应。如果需要使用药品，最好在医生的建议下进行使用。

不宜使用过期产品：如果益生菌已经超过有效期，就不应该再使用了。过期的益生菌可能会在肠道内繁殖出病菌。

解决胀气的方法

如果在使用益生菌时胀气发生了，以下方法可以尝试缓解：

减少剂量：将益生菌的用量减少一半，并逐渐增加后再次使用。

搭配饮食：在使用益生菌期间，避免食用容易产生肠胀气的食物，如豆类、大葱、大蒜、辣椒等。

增加饮水量：增加饮水量可以加快身体对益生菌的吸收，减少不适感的发生。

查找其他原因：如果以上方法对缓解胀气无效，可能是由其他问题引起的。建议立即就医，排查是否存在肠道疾病或过敏等问题。

总结

益生菌对于调整肠道菌群、增强免疫力等方面的好处已经得到了广泛的认可，但在使用过程中，可能会出现胃肠不适的情况。为了减少这种情况发生的可能性，建议在使用益生菌前先咨询医生的意见，并按照说明书的要求使用。只有合理的使用，才能给身体带来更多的益处。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤最后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网最高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。