大人吃益生菌治便秘吗(益生菌可缓解成人便秘问题)

益生菌缓解成人便秘问题

成人便秘已经成为了一种普遍的生活现象，伴随着现代化的进步、工作节奏的加快、生活压力增大、饮食不规律等多种因素综合作用。而一种很好的缓解成人便秘的方法就是通过食用益生菌。

益生菌，就是有利于人体健康的细菌。益生菌常见的来源有酸奶和优酸乳等发酵乳制品、米酵素、乳酸菌制剂等膳食补充剂，以及有益菌发酵液等保健品。不同种类的益生菌可能会有不同的作用，但是它们都有一个共同点：可以在肠道内繁殖，帮助人体维持肠道菌群的平衡。

益生菌的缓解便秘作用主要通过两个方面来实现：

第一，益生菌在小肠和大肠内分解食物残渣，产生有益物质，如短链脂肪酸等，这些物质可以促进肠道蠕动，调整肠道环境，缓解便秘。

第二，益生菌能够抵抗有害菌的侵袭，维持肠道菌群的平衡。肠道内有利菌数量不足，有害菌便会增长，而有害菌的生长会产生氨、硫化物等物质，这些物质刺激肠道黏膜，降低肠道黏膜对水分的吸收能力，从而引起便秘。

选择适合自己的益生菌非常重要。根据自身情况选择适合自己的益生菌，对于缓解便秘非常有帮助。此外，使用益生菌时需要注意以下几点：

大人吃益生菌治便秘吗(益生菌可缓解成人便秘问题)

首先，应根据说明书服用适量的益生菌。吃多了并不会让益生菌发挥更好的作用，反而可能会对身体造成负担。

其次，应选择合适的时间和方式服用。益生菌最好在餐前或餐后休息一段时间后食用，这样有利于益生菌存活和在肠道内繁殖。同时，不要把益生菌和高温的食物放在一起，否则会导致益生菌失活，降低益生菌的作用。

尽管益生菌对缓解便秘有很好的作用，并且在预防肠癌、改善免疫力等方面也有明显的效果，但是也不要过分的信任益生菌，过分依赖益生菌。平时也应该注意饮食规律以及多锻炼身体，综合提高自身免疫力，提高生活质量。

总之，在缓解成人便秘方面，益生菌是一种很好的选择，对保持肠道菌群的平衡，增加有益菌群数量，缓解便秘都有很好的作用。希望大家能合适的选用益生菌，保持身体健康。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。