大便粘马桶吃什么益生菌好(食用益生菌解决大便粘马桶困扰)

大便粘马桶是什么？

大便粘在马桶上会让人很尴尬，但如果这种情况时常发生，那就需要引起注意了。大便粘马桶的情况主要是由于肠道健康问题引起的。肠道中的群落失调，可能会导致大便稀软、粘稠，难以正常排泄，留在马桶上的情况就会发生。

什么是益生菌？

益生菌是多种有益于人体健康的，其中为广泛应用的是乳酸菌，其主要功效是帮助维持肠道菌群平衡，减少有害菌繁殖，促进肠道健康。

为什么要补充益生菌？

现代人的饮食生活方式具有很多不健康的特点，例如饮食复杂多样，含糖量高，热量过多等。这种不健康的饮食习惯加剧了消化系统负担，也导致了肠道菌群失衡。为了减少这种困扰，补充益生菌可以上调肠道群落失衡的问题，从而达到减少肠胃的风险。

补充益生菌需要留意的问题

补充益生菌虽然是一种安全、有益的方法，但某些情况下人体将其吸收可能会产生不良反应。可能发生的比较常见的包括、恶心、等。如果发生这种情况，建议减少益生菌摄入量，或选择使用其它种类。

益生菌的来源

补充益生菌的来源分为食用、保健品及药品等。其中食用是常见、容易通过日常饮食方式摄入的一种方式。常见的食品包括酸奶、发酵食品等。这些食品的好处是，它们不但富含益生菌，还能提供其他营养。另外，市场通常提供多种益生菌保健品供人选择。不过需要留意的是，保健品的标签中需要注意各种细节等。保健品虽然明确了相应的用量，但需要注意个体的差异，白人和亚洲人所需益生菌的种类和的数量存在有差异。

常见益生菌

常见的益生菌种类包括Bifidobacterium bifidum，Lactobacillus acidophilus，Lactobacillus reuteri等。选择具体的益生菌种类可以根据自身情况酌情选择，避免不必要的投入及因剂量大带来的身体困扰。在选择过程中，建议根据自己的口味喜好与饮食习惯，选择一个确定的品牌，按照说明书的方法饮用 /使用保健品，观察其是否产生良好的效果即可。

益生菌和大便粘马桶的关系

益生菌可以帮助肠道维持健康状态，扶持益菌增生，抑制有害菌群的过度繁衍。因此，补充益生菌可以对改善大便粘马桶情况有所帮助。有学者建议在或大便粘的情况下补充益生菌，较为有效。在日常饮食中，适量摄入酸奶等发酵类食品也是一个很好的习惯。

总结

因为不健康饮食习惯和生活方式的不健康，很多人体现出不同程度的肠道菌群失衡，引起大便粘稠等问题。在这种情况下，补充益生菌是减少肠道问题的有效方法之一。在补充益生菌的过程中，需要留意个体的差异，选择适合自己的益生菌种类，避免不必要的饮食和金钱浪费。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。