增重益生菌儿童推荐吃多少(益生菌儿童推荐摄入量：如何增重？)

增重益生菌儿童推荐摄入量

对于许多父母来说，孩子增重实在是一项棘手的任务。除了提供足够的营养和热量外，有一种被广泛认为对增重有益的产品，那就是益生菌。

益生菌是什么？

益生菌是一种有益的，它长期存在于人体内，特别是在肠道中。它们能够调节肠道中的菌群平衡，促进食物的消化吸收，并肠道。此外，科学研究还证明，益生菌对于和增重均有积极的作用。

益生菌对增重的作用

加强肠道健康是益生菌对增重的主要效果。当肠道内的益生菌数量足够多时，身体对养分的吸收就会更加高效。而且，道中葡萄糖水平升高，从而对体重有良好的影响。此外，一些益生菌还可以改善人体的，从而促进热能的消耗。

益生菌儿童推荐摄入量

益生菌儿童推荐每天摄入量依年龄、体重而定。通常来说，一岁以下的婴儿不需要额外补充益生菌。对于一到三岁的幼儿，每天摄入100亿到200亿CFU益生菌即可。而对于四岁以上的儿童，每天摄入500亿到1000亿CFU益生菌为适宜。

益生菌来源

有很多食物类别是益生菌的天然来源，如酸奶、酸乳、腌制果蔬以及酸豆腐等。此外，在市场上，也有很多可以作为营养补充品进行选择，如常见的粉末、胶囊以及液体剂等。对于儿童而言，好选用含有乳杆菌和双歧杆菌两种益生菌的产品。

注意事项

在 使用益生菌的时候，有几点需要注意。首先，如果孩子正在服用其他或者抗生素，好在使用益生菌之前请医生咨询。其次，过度摄入可能会导致不适，所以要注意不要超过推荐的剂量。后，如果孩子出现、肚子胀、等不适症状时，就需要立即停止使用益生菌，并向医师咨询。

结论

在维持儿童身体健康、增重的过程中，摄入益生菌是一个相当简单而有效的选择。通过补充所需的益生菌数量，帮助肠道的健康平衡状况，同时增进食物对养分的吸收和，从而保证他们的个人健康发展。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。