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吃了益生菌多久能吃蒜(益生菌食用多久后可再食用蒜？)

吃了益生菌多久能吃蒜？

益生菌是一种能够帮助人体调节肠道微生物群的，促进肠道健康的一种营养补充品。蒜则被誉为天然抗生素，具有和抗的功效。很多人在食用益生菌时，会担心是否可以同时食用蒜，那么吃了益生菌多久能吃蒜呢？

首先，益生菌和蒜都是对身体有益的食品。益生菌可以促进肠道内微生物的平衡，刺激消化系统的功能，增强身体力，对于改善、、等肠道问题有一定帮助。蒜则是一种天然的，可以有效地杀死、和真菌，具有很好的和的作用。

通常情况下，益生菌和蒜是可以同时食用的。益生菌的生长并不受到蒜的影响，也不会抑制蒜的功效。同时，在食用益生菌时，蒜也不会影响益生菌在体内的生长繁殖。

虽然益生菌和蒜可以同时食用，但在开始食用益生菌的时候，建议暂时不要食用蒜。因为益生菌需要一段时间才能适应到人体的肠道环境中，而蒜对肠道的刺激作用可能会对益生菌的繁殖产生影响，降低益生菌的功效。

一般来说，建议在服用益生菌后等待一周左右的时间，再开始食用蒜。这个时间可以让益生菌足够适应肠道环境，增加益生菌在肠道中的数量，对肠道环境的改善起到更好的作用。当然，具体的时间还要根据个人体质和益生菌的种类而定。

虽然益生菌和蒜可以同时食用，但在正常情况下，人体的肠道内已经有大量的微生物群落，过多的益生菌并不一定有好处。所以，在饮食上要注意平衡，不能过量食用益生菌。

此外，对于容易上火的人群，不宜大量食用蒜。同时，益生菌的种类和功效也不相同，如酸奶中的乳酸菌适合改善，而双歧杆菌更适合提高力，因此，在选购益生菌时，需要根据自己的需求选择种类。

益生菌和蒜都是对身体有益的食品，一般来说可以同时食用。但为了保证益生菌的功效，建议在开始食用益生菌后等待一段时间再开始吃蒜。同时，在饮食上要注重平衡，注意自己的体质和需求，选购适合自己的益生菌种类。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。