什么含活性益生菌(什么是活性益生菌？菌种及功效简介)

以“乳酸菌——活性益生菌”为标题的文章

乳酸菌——活性益生菌

活性益生菌是指能够在人体内存活并具有益处的菌群，其中乳酸菌是其中一种。作为一种常见的活性益生菌，乳酸菌经过科学研究，已经证实其对人体的健康具有良好的益处。

乳酸菌的种类

乳酸菌包含众多种类，其中包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、嗜热链球菌等。这些乳酸菌具有抑制食物腐败和加速消化的作用，同时还能产生一些有益的代谢产物，例如：物质、维生素和氨基酸等。

乳酸菌的功效

乳酸菌具有多重功效。首先，在调节人体肠道菌群方面，乳酸菌能够抑制有害菌的生长，减少有害菌对人体的危害，从而加强系统的功能。

其次，在保持肠道健康方面，乳酸菌能够调节肠道 PH 值、促进肠道蠕动，减少、压力和道的发生。

另外，在促进营养吸收方面，乳酸菌能够促进肠道对营养物质的吸收，提高人体的能力。

乳酸菌的来源

乳酸菌主要存在于发酵类食物中，例如酸奶、酸菜、泡菜等。还可以通过饮用乳酸菌饮料等途径来补充乳酸菌。

乳酸菌补充的注意事项

在补充乳酸菌时需注意以下几点：

1.选择优质的乳酸菌产品，以确保产品中活性益生菌含量及品质。

2.乳酸菌产品应适合个人体质和口味，建议从少量试喝开始，慢慢适应。

3.不要过量补充乳酸菌，以免引起不适感和肠胃不适。

综上所述，乳酸菌作为一种常见的活性益生菌，具有多种功效。在日常生活中合理地摄入乳酸菌，可以改善人体肠道菌群，增强身体力。

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