儿歌益生菌可以吃多少(“儿歌益生菌”可食用量多少适宜？)

儿歌益生菌介绍

儿歌益生菌是一种经过特殊工艺发酵的益生菌产品，可以帮助调节肠道菌群，增强肠道力。儿歌益生菌普遍适用于儿童和成人，成分中主要含有益生菌的种类和数量不同。常见的成分有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳杆菌等。

儿歌益生菌对人体的作用

儿歌益生菌因为含有大量的益生菌，可以在人体内繁殖产生多种有益作用：

帮助肠道菌群恢复平衡，促进消化吸收

降低含量，保护

调节系统，增强力

维护口腔卫生，减少

促进钙质吸收，有利于骨骼生长发育等

儿歌益生菌的用量

儿歌益生菌的用量应该根据个人情况而定，一般建议参考以下几个方面：

儿童用量：通常建议每日服用100亿CFU-200亿CFU之间的儿歌益生菌。

成人用量：建议每日服用500亿CFU-1000亿CFU之间的儿歌益生菌。如果存在肠胃不适，可以先从小剂量开始，逐渐增加用量。

服用时间：无论是儿童还是成人，建议在早餐或晚餐后30分钟左右服用，这样有利于儿歌益生菌在肠道内存活和生长繁殖。

儿歌益生菌的注意事项

儿歌益生菌一般是属于食品或保健品，有较好的安全性，但还是需要注意以下几点：

存储温度：儿歌益生菌需要存放在冰箱中，保证温度在2-8℃之间，以免益生菌的活性降低。

配合药品使用：如需在服药期间服用儿歌益生菌，需要了解药品与益生菌的相互作用，避免不良反应。

过期时间：儿歌益生菌的保质期一般为12个月，过期之后不建议再食用，以免影响益生菌的功效。

结语

儿歌益生菌是一种可以调节肠道菌群，增强肠道力的益生菌产品，服用的量应该根据个人情况合理添加。在食用时需要注意储存温度、过期时间以及与药品的相互作用等方面，以达到更好的保健效果。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。