可以吃不同牌子益生菌吗(不同品牌的益生菌是否通用？如何选择？)

不同品牌的益生菌是否通用？

现如今，市面上有很多不同品牌的益生菌，比如阿利什、拜阿司匹林、德国拜耳、克莱巴、朗迪、丽珠等等。很多人会产生疑惑，这些不同品牌的益生菌是否通用呢？

首先，我们需要明确一点，益生菌并非药品，而是一种保健品，虽然它可以调节肠道菌群，但并不具有药品的副作用和功效。因此，不同品牌的益生菌是可以通用的。

如何选择益生菌品牌？

虽然不同品牌的益生菌是可以通用的，但是不同品牌的益生菌中所含有的种类、数量和活性是有差异的，因此在选择益生菌品牌时，还需根据自身情况进行选择。

1. 选择含有多种的益生菌品牌。

肠道菌群的构成是非常复杂的，一种益生菌可能只能调节一种，但我们需要调节多种菌群，因此选择含有多种的益生菌品牌是比较理想的。

2. 选择活性稳定的益生菌品牌。

益生菌的生长条件和温度等因素关系密切，选择活性稳定的益生菌品牌可以保证其活性在食用过程中不会受到太大的影响。

3. 选择适合自己的益生菌品牌。

不同的益生菌品牌可能对不同人群的肠道菌群有不同的调节效果，因此在选择益生菌品牌时，需要根据自身情况进行选择。

益生菌如何食用？

益生菌的食用方法可以是口服益生菌制剂、饮用益生菌饮料以及摄入含有益生菌的食物等。

1. 口服益生菌制剂。

口服益生菌制剂是一种方便快捷的食用方式，通常通过胶囊、片剂等形式，建议在早上或晚上空腹时食用，食用前先将胶囊或片剂放入温水中浸泡片刻后再食用。

2. 饮用益生菌饮料。

饮用益生菌饮料可以两全其美，既可以满足口渴的需求，又可以摄入益生菌。建议选择含有多种益生菌的饮料，同时也要关注其糖份和添加剂的含量。

3. 摄入含有益生菌的食物。

益生菌也可以通过食物的形式来摄入，比如酸奶、酸汤、酸菜、豆奶、紫菜等。尽量选择在食品生产过程中添加益生菌的食品，而不是后期加工添加的。

尽量不要过量食用益生菌

食用益生菌时不要过量，否则会对肠道产生不良影响。一般来说，在未经医生指导下，每天好不要摄入超过30亿CFU（菌落形成单位）的益生菌。

此外，食用益生菌的过程中还需要注意饮食规律、加强锻炼、保持心情愉悦等方面，这才能让益生菌发挥佳效果。

综上所述，不同品牌的益生菌是可以通用的，但在选择品牌时需要根据自身情况进行选择，而在食用益生菌时也需要掌握适量原则。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。