吃益生菌的十大禁忌(吃益生菌的十大禁忌，小心中招！)

吃益生菌的十大禁忌，小心中招！

益生菌是可以调节肠道微生物群落，增强抵御力，促进消化吸收的功效食品。但是由于每个人的身体状况不同，适合吃益生菌的人也有限制。在此，为您介绍吃益生菌的十大禁忌，让您用正确的方式来调整肠道菌群，从而更好地保护身体健康。

一、患者

是人体内的重要器官，与肠道菌群的代谢与排泄存在密切关系。患者由于功能受损，不能很好地代谢益生菌产生的代谢产物，容易导致肠道菌群失衡，从而进一步加重症状。

二、系统缺陷者

缺陷患者不能服用益生菌，因为这可能会导致菌体的入侵，引起和。另外，缺陷患者通常需要服用抑制剂，这会影响益生菌的功效，从而产生反作用。

三、急性胃患者

急性胃患者常常会出现、、等症状，此时肠道菌群已受到严重损伤，此时服用益生菌无益于调节菌群，甚至可能加重症状，因此要等到症状缓解后再考虑服用。

四、体质者

体质的人常有系统的异常反应，因此服用益生菌可能会触发反应，增加风险。若患者有服用抗的习惯，可能会与益生菌产生反作用，更应当避免服用。

五、肠胃功能不佳者

肠道菌群的调节需要消化酶等消化辅助物质的辅助，如果肠胃功能不佳，这些辅助物质的分泌就会受到影响，进而导致益生菌的不良反应，而且还有可能造成不适的状况。

六、结肠患者

结肠患者的肠道中经常会有大肠杆菌等原菌的存在，如果过度服用益生菌，可能会扰乱原有的平衡，出现不良反应，甚至可能引起再次。

七、症患者

症患者通常需要进行放，而这些方式会对身体系统产生很大伤害，同时也会影响肠道微生物的平衡，那么此时服用益生菌可能会对有所干扰。

八、孕妇

益生菌并不是每个孕妇都可以服用的保健品。在怀孕前期，孕妇肠道微生物群落处于动荡期，不宜摄入益生菌，如果孕期乱吃益生菌，可能引发孕产妇乳酸菌，母婴发生交叉问题。

九、56岁以上老年人

人体随着年龄的增加，肠道消化、代谢功能会发生改变，肠道菌群也会发生变化。此时如果偏食或盲目服用益生菌，容易加重肠道微生物失衡，加速老化过程。

十、超过18亿CFU的益生菌配方

益生菌CFU值越多，反而不代表功效越好。临床实践发现，益生菌CFU值过大，反而会破坏肠道微生态平衡，引起对、心、骨骼等部位的潜在损害。

总之，适度地服用益生菌有利于肠道微生态的平衡，从而增强身体力，促进消化吸收。但是并不是每个人都适合服用益生菌，如果身体出现不适，应及时停止使用，避免加重不良反应的症状。在选择益生菌品牌时要注意看说明书的适应症、副作用等信息，并在医生的建议下进行使用。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。