吃益生菌大便软粘臭(益生菌可助消化，如何判断大便异常？)

益生菌可助消化，如何判断大便异常？

大便是人体排泄物的一种，它由肠壁排出，携带了人体内的废物、残渣和等，所以其颜色、质地、气味等均有很大的变化空间。而益生菌作为一种对人体有益的，其在调节人体消化、增强等方面效果显著，因此越来越多的人选择食用益生菌。但当大便出现异常情况时，也需要引起人们的重视。

益生菌的种类

益生菌是一类对人体有益的，其种类多样，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些能够通过进入人体消化道，达到肠道内生存并繁殖，从而发挥调节身体机能的作用。例如，乳酸菌和双歧杆菌能够帮助人体分解葡萄糖，消化食物，等。

益生菌可助消化

益生菌对人体肠道的作用主要是帮助人体消化食物。肠道中的益生菌能够维持正常的肠道运动、保证肠壁黏膜的健康，消化有益的营养成分，并分解体内产生的废物。益生菌还可以抑制有害的繁殖，防止有害在肠道中滋生、产生气体等有害物质，导致肠胃不适的情况。

如何判断大便异常？

通常情况下，人体排便的次数和大便质地都是因人而异的，因此人们很难判断自己的排便是否异常。但是，医学界普遍认为，正常情况下，人每天的排便一般应该在一次到三次之间，大便的质地应该是软硬适中的，颜色为棕黑色，有一定气味，不应该存在异味、质地粘性过大等不正常情况。如果大便出现了异常情况，例如变得特别稀薄、干燥、粘稠等，或者颜色和气味明显不同于正常情况，就需要及时就医或者调整饮食习惯，以保持身体健康。

结论

益生菌作为一种对人体有益的，其能够帮助调节人体消化、增强等方面的机能。在食用益生菌的同时，也需要关注自己的大便是否异常，及时依据调整饮食、等方法保持身体健康。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。