吃了益生菌为啥拉大便次数增加了(益生菌摄入量增加 导致大便次数增多，为什么？)

什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的活菌，它能够在人体内产生益处。例如，益生菌能够帮助调节肠道菌群、增强力、吸收营养素等。益生菌在某些食品中也会被添加，例如酸奶。

益生菌为什么会增加大便次数？

益生菌本身并没有导致大便次数增加，而是因为益生菌对肠道产生的影响，导致了大便次数的增加。

首先，益生菌能够改善肠道菌群的平衡。肠道菌群平衡的改善，能够促进消化和吸收，使排便变得更加顺畅。

其次，益生菌能够消化食物残渣和纤维素，同时能够帮助肠道吸收水分，使粪便变得柔软而容易排出。

益生菌摄入量过多是否有害？

益生菌本身是对人体有益的活菌，但是如果摄入过多，仍然会导致一些问题。

如果摄入过多的益生菌，会导致肠道菌群失衡，甚至会引起肠道、等。因此，在服用益生菌时，一定要遵循医生或生产厂家的建议剂量，不要盲目服用。

如何正确摄入益生菌？

正确的摄入益生菌是非常重要的，以下是一些正确的摄入益生菌的方法：

摄入适量：每人每天摄入益生菌的量应该根据个人情况而定，如果没有医生的建议，尤其是儿童和老人，不应过量摄入。

选择合适的益生菌：不同的益生菌对身体的影响是不同的，选择适合自己的益生菌种类非常重要。

摄入方式：好选择在空腹时服用益生菌，或在饭后一小时内服用。同时，避免与酸性食物（例如柠檬汁）一起摄入。

坚持服用：益生菌对身体的影响是需要时间的，因此需要坚持服用并配合健康的饮食和生活方式。

结论

在正确的摄入益生菌的情况下，能够达到增强力、促进消化和吸收的益处。而益生菌导致大便次数的增加，是由于益生菌对肠道菌群平衡的改善和帮助肠道消化食物残渣等原因导致的。在摄入益生菌时，一定要遵循医生或生产厂家的建议剂量，不要盲目服用。同时，选择适合自己的益生菌种类和坚持服用也非常重要。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。