吃益生菌大便松散(食用益生菌后，大便会变得松软？)

尝试食用益生菌，大便松软是为什么？

在益生菌受到越来越多人们的关注的现在，一些人会发现他们的大便变得松软或泻过，这是什么原因呢？实际上，这是益生菌在肠道内优化微生态平衡的作用所致，让我们一起来了解下益生菌如何对大便产生影响。

益生菌如何影响肠道微生态？

肠道微生态平衡的复杂性，一般人难以想象。它与我们的饮食、生活方式、等都有着紧密的关系。益生菌是指一类有益的生物菌群，能够在肠道中繁殖和生长，产生类似于有益化合物的代谢产物，调节肠道微生态平衡，发挥多种生理功能。

益生菌自身是无法在肠道中繁殖和生长，但是它通过活跃的代谢活动、核酸、多糖、营养素等刺激肠道非特定系统的运作，促进肠道内有益菌种繁殖，平衡肠道菌群，然后对肠道健康产生积极影响。

益生菌使大便变松软的原因

人体肠道内的代谢过程会产生种种代谢产物，它们直接影响着肠道内的环境和菌群的构成。例如外在环境恶劣、侵袭、刺激等都会导致肠道内环境失衡。益生菌的作用即是对肠道环境进行调节，帮助肠道内有益菌群的繁殖。

而且益生菌在肠道内繁殖、生长，它们会代谢一系列有益的化合物，如有机酸等，出现草酸盐、甘油三酯等，帮助肠道中有益菌群繁殖，排除有害菌群，从而调整肠道微生态平衡。肠道内微生物平衡的改变，大大影响着大便的形状和外观，进而影响排便感觉和排便的时间等。

大便松软应该怎样处理？

如果大便变得松软，不必惊慌，可以多多摄入易于吸收的食物，如米饭等，避免摄入过多的粗纤维和油腻食品。当肠道环境得到适当的调整后，可以逐渐恢复正常的大便形状和外观。

当然，有些人存在特定或者肠道问题，如肠道、慢性等，他们需要在医生的指导下进行医学以及饮食调整。如果松软的大便持续很长时间或者出现便等异常情况，建议及时就医检查。

总结

益生菌对于肠道健康有着极其重要的影响。当食用益生菌后发现大便变得松软是一种正常情况，这并不必然需要立即做出大的调整。如果您有疑虑，建议咨询医生或者专业的医学机构，他们将给予专业的指导并帮助您制定出更适合的饮食计划。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。