肠道益生菌应该什么时候吃？益生菌：是你不会吃！

肠道益生菌应该什么时候吃？想知道这个问题首先第一点就是要搞清肠道益生菌的功效。

肠道益生菌的主要作用为改善肠道菌群，对肠道的消化和营养吸收起到有益作用的。所以空腹和饱腹都不太好，建议好是在饭后半小时使用温水冲泡来服用，这半个小时的时间主要为了稀释胃酸，胃酸过多对于益生菌来说无法发挥大的功效，这点非常重要，一定要切记，而且水温不宜超过37℃。如果您正在使用抗生素，建议半小时推迟到2小时。

以国产的卓岳宜君素益生菌为例，用该品牌举例也是因为该品牌益生菌每条活菌添加数量达到了1000亿之高，在业界算得上优秀产品了。

例如如果你在肠道上有些问题，比如、时，那就可以直接干吃，或者热水冲泡；如果你是肤色暗沉需要调节那就可以和你平时要吃的果汁牛奶一起吃。不过切记不可过量，部分益生元是有用量要求的，卓岳宜君素益生菌每人每日不能超过8条。每天1-2次，每次用量1-2袋，是需要根据自身情况酌情服用的。如果在服用初期如果出现气胀或者排气现象是正常的，冲泡时出现结块也是因为吸湿性较强，搅拌即可溶解。

相信现在肯定都知道肠道益生菌应该什么时候吃了，后希望卓岳宜君素益生菌能帮助改善你的肠道问题哦！