吃了益生菌拉肚子多久才好(益生菌导致腹泻，需要多久才会恢复正常？)

吃了益生菌导致的原因

益生菌被广泛认为是对人体健康有益的微生物。它们可以帮助人体调节肠道菌群，抑制有害的生长，提高力等。但是，有些人在吃益生菌时会出现等症状。这是因为益生菌在人体中有一定的作用，而我们的肠道环境、饮食习惯等因素也会影响益生菌的作用效果。

是益生菌的“副作用”吗？

首先，需要明确的是，并不是益生菌的副作用。益生菌本身并不会导致。很多时候，是由于益生菌与人体肠道环境的不协调引起的。

益生菌需要一定的温度和湿度来生长，如果益生菌的保存条件不好或者菌种不适合人体，就可能会导致症状。此外，有些人存在肠道菌群失调的情况，益生菌的作用效果也可能受到影响。

吃了益生菌后出现应该如何处理？

如果吃了益生菌后出现，应该如何处理呢？首先，需要停止继续摄入益生菌。然后，可以尝试通过以下措施缓解症状：

多饮水：会导致身体失水，多饮水可以帮助补充体内的水分。

饮食调理：可以适量食用易消化的食物，比如粥、面条等，避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物。

注意卫生：症状出现后，需要更加注意个人卫生，勤洗手、勤换衣服，避免。

服用医生开的：如果症状较为严重，建议就医，由医生开具合适的。

多久才能恢复正常？

吃了益生菌导致的，需要多久才能恢复正常呢？这与具体情况有关，因人而异。如果是轻微的症状，可能只需要一两天就能恢复。但是，如果症状较为严重，就需要大约一周左右的时间来缓解症状，甚至更长时间。

此外，为了避免类似情况再次发生，还需要注意选择适合自己的益生菌产品，注意保存条件，避免过度摄入益生菌。

小结

益生菌虽然对人体健康有益，但是在使用过程中可能会出现等症状。这主要是由于益生菌与人体肠道环境的不协调、益生菌的保存条件不好以及菌种不适合人体等因素导致的。如果出现症状，应该停止摄入益生菌，并通过饮食调理、多饮水等方式缓解症状。需要注意的是，不同的人恢复时间可能不同，适量摄入益生菌、注意个人卫生等也很重要。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。