吃益生菌不管用怎么回事(益生菌不见效？这可能是你吃错了！)

吃益生菌不管用怎么回事？

益生菌是一种有益的微生物，可以帮助人体维持肠道菌群的平衡，增强力，促进营养吸收等。因此，越来越多的人开始注重益生菌的摄入。但有些人发现，尽管吃了不少益生菌，但似乎并没有什么效果。这可能是因为他们吃错了益生菌。

错误1：选择的益生菌并不适合自己

不同类型的益生菌对人体有不同的作用。比如，双歧杆菌和嗜酸乳杆菌可以缓解和；而乳糖杆菌和嗜酸乳球菌可以改善肠道黏液层的稳定性，抵御有害。因此，在选择益生菌时，要根据自己的身体情况和需求来选择适合自己的益生菌。

错误2：益生菌的品质不过关

益生菌是一种活菌制品，其品质的好坏直接影响着益生菌的存活率和功效。如果益生菌的生产厂家不正规，或者储存和运输过程中出现问题，都会导致益生菌的死亡率增加，从而使益生菌的效果大打折扣。因此，不要贪图便宜，选择品质有保证的益生菌产品。

错误3：益生菌摄入量不够

益生菌需要在一定摄入量的情况下才能发挥其功效。一般来说，每天吃5亿-100亿个活菌量的益生菌才能对肠道菌群产生影响。如果摄入的益生菌量不够，就难以产生有效的效果。因此，在使用益生菌时，要根据自己的需求和实际情况确定摄入量，以达到佳效果。

错误4：益生菌的搭配不合理

不同类型的益生菌之间有可能会产生拮抗作用，导致益生菌的效果发生削弱或者抵消。因此，在选择益生菌时，一定要根据自己的实际情况和需求来搭配不同类型的益生菌，避免出现拮抗作用。

错误5：益生菌的使用方式不正确

益生菌有很多种使用方式，比如口服、冲洗等。不同使用方式对益生菌的功效有不同的影响。如果使用方式不正确，也会导致益生菌的效果发生削弱。因此，在使用益生菌时，要注意使用方式和使用方法，以达到佳的效果。

总之，吃益生菌要注意自己的实际情况和需求，选择品质好、搭配合理、摄入量适宜、使用方式正确的益生菌产品，才能达到预期的效果。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。