吃了益生菌后大便有点黑(吃了益生菌后大便变暗色)

什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，能够生长在人体肠道内，维护肠道健康，增强力，促进营养物质吸收和降低等作用。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。

为什么吃了益生菌后大便会变黑？

吃了益生菌后，部分人可能会出现大便变黑的情况。这是因为益生菌在肠道内生长繁殖时，会代谢有机物质，并在代谢过程中产生黑色素，所以有些人在排便时可能会发现大便颜色变暗。这是正常的生理现象，不必过于担心。

大便变黑有没有其它原因？

除了益生菌的原因，大便变黑还有其它多种可能，比如食用了色素较重的食物如黑芝麻、黑木耳；摄入铁盐、铋剂等；道出等。如果排便变黑不是因为吃益生菌造成的，建议及时就医，找出具体原因。

应该如何正确吃益生菌？

正确的吃益生菌方法是，每天在饭后30分钟左右，口服一片益生菌，吞服后喝一杯温水，以助于益生菌的吸收和利用。同时，要根据自己的身体状况和厂家使用说明来选择益生菌种类和剂量。过量吃益生菌不但没有好处，反而会影响肠道菌群平衡。

益生菌对肠道有哪些好处？

益生菌和人体肠道非常亲和，能够帮助人体肠道维护正常运转。益生菌能够促进食物消化和吸收，降低含量，增强力，减少反应等作用。同时，益生菌还能够产生一定物质，对抗一些有害的，保持肠道内环境的平衡，有利于消化道健康。

小结

吃了益生菌后大便变黑是因为益生菌在肠道内产生的黑色素的作用，是正常的生理现象。但是大便变黑也可能是其它原因所致，需要及时找出原因。正确的吃益生菌方法是每天在饭后吃一片，并根据自己的情况选择合适的种类和剂量。益生菌对肠道有很多好处，能够维护肠道健康，增强力，减少反应等。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。