吃完益生菌多久会拉肚子(益生菌食用后多久会有拉肚子现象？)

介绍

益生菌是指一些有益于人类肠道健康的菌群，能够帮助肠道内的生态平衡保持良好状态。益生菌在人体的消化、代谢及功能方面都有一定的帮助作用。近年来因为其受人关注度与越来越高，益生菌也被广泛食用。不过，很多人会问，食用益生菌后多久会拉肚子？

食用益生菌之后的基本生理反应

首先，我们需要了解食用益生菌之后的基本生理反应。益生菌在持续时间长的情况下可以起到很好的肠道调节作用。食用益生菌可改善肠道环境，保持肠道平衡，提高身体的力。在肠道中生长的菌群一旦失衡就会导致各种肠道问题，例如、、肚子胀、排便欠畅等。所以，正常情况下食用益生菌一般不会出现大问题。

食用益生菌后多久会拉肚子？

那么问题来了，食用益生菌后多久会拉肚子？从原理上讲，益生菌不会引起，其实它能够促进肠道消化吸收，减缓肠道蠕动，缓解肠胃负担。食用益生菌的是由于我们的肠道中存在致菌，当我们吃下含有益生菌的食物时，益生菌与致菌就会在肠道中产生相互作用，其作用主要表现在抑制致菌及增加益生菌的数量方面。但在一些个体情况下，食用益生菌之后还是会出现这种不适感。这种发生的情况是在我们的肠道被大量的坏菌所污染时，这时就需要通过益生菌帮助肠道进行调理了。

吃多长时间会拉肚子？

如果我们长时间食用含益生菌的食品，肠道内益生菌会逐渐占据优势，而致菌也会随之得到抑制。同时益生菌还能够增加肠道内的抗体，提高力，增加肠粘膜分泌能力，使消化和吸收功能更加优秀，从而能够防止等消化道的发生。

饮食上应该注意的事项

个人生理特征、食品习惯、肠胃健康都会影响到吃益生菌的效果。因此，我们在食用益生菌时应该注重方法，如果需要通过食用益生菌纠正肠道问题，建议在医师指导下饮食。此外，有些人会采用大量食用益生菌的方法，这种做法是错误的，大量摄入益生菌会引起不适，还可能降低对身体益处的发挥。在日常生活中，合理饮食，均衡营养是基本的健康饮食原则。

总结

综上所述，食用益生菌通常不会引起，相反它可以发挥对肠道健康有益的调节作用。有时候会出现的情况也是因为我们的肠道中存在着大量的致菌污染，这时需要通过吃益生菌帮助肠道进行调理。不过，我们应该注意合理的饮食方式，避免过量食用益生菌，以免引发其他消化道问题。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。