吃了益生菌大便黄颜色正常吗(食用益生菌会导致大便黄色？这是否属于正常现象？)

背景介绍

当前，生活节奏加快，饮食不规律和压力过大等因素导致肠道问题呈上升趋势，益生菌作为一种优秀的道调节品，逐渐受到大众关注和认可。但是，一些人在食用益生菌后发现大便颜色变黄，这是正常现象吗？下面我们就来解答一下。

益生菌作用与分类

益生菌指对人体有益的或酵母，主要分布在肠道、口腔和等部位。其中以肠道益生菌为重要。它是人体内一种异养生物，具有多种功能：对肠黏膜有保护作用、参与能量代谢过程与调节身体等。

目前，市面上可购买的益生菌品种很多，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酵母菌等。

益生菌如何影响大便颜色

黄色是正常的排泄颜色，通常与的胆汁分泌、食物的消化和吸收等有关，它赋予粪便黄色调。益生菌为有益，他们可以帮助肠道中的废弃物和进行处理及排泄，从而给大便带来臭味和松软的质地。但是如果益生菌过多，同时分泌的胆汁不足，肠道中的就可能将胆汁的黄色素转变成了一种叫作胆红素的褐色分子，此时大便就会呈现出黄色，尤其是在吃了益生菌类后，肠道内的会更加繁殖，反而加剧了这种现象。大便变黄色并不代表出现了什么症，是正常生理现象，只要不伴有其它异常症状，也无需担心太多。

滥用益生菌的危害

大多数人吃益生菌来保护肠道，促进拉屎和消除等等。但是，滥用益生菌会造成相反的效果。

首先，人体肠道中自有微生物菌群，过度补充毁抑菌，造成肠道菌繁殖空间加大，反而使人患。

其次，益生元的存在降低了肠道PH，会使肠道菌群失调，一些本应存在于结肠部分的有害转移至更高端口，引起诸如阑尾炎等严重。

因此，肠道保养可以尝试从饮食、生活习惯、健康心态等方面入手，减少使用益生菌类。

结论

如果你的排便颜色从棕色变成了黄色，那么你完全不用担心，因为这只是肠道话题中的一个普遍问题，而且不需要动用任何的。当然，在使用益生菌类时，还是要注意适量，因为滥用益生菌不仅没有好处，反而会对人体健康造成反作用。

因此，我们应该坚持饮食均衡营养、合理运动、作息规律、保持心态阳光等方面维护好肠道健康和普通体质。在这个基础上，合理应用益生菌类，提高道健康水平，从而提高人体健康。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。