吃了益生菌大便绿色了(吃益生菌后大便变绿，吓了我一跳)

什么是益生菌？

益生菌，顾名思义就是对人体有益的菌群，它们能够在人体内定植，改善肠道的平衡，提高人体力。益生菌常见的有乳酸菌和双歧杆菌等。

如何服用益生菌？

益生菌的服用方式有很多，比如益生菌饮料、益生菌粉末、益生菌胶囊等。按照产品说明书上的指导来使用，建议在饭前或者饭后饮用或食用，可以充分发挥它们在肠道中的效果。

为什么吃了益生菌后大便会变绿？

在吃益生菌的过程中，如果在大肠内有大量双歧杆菌存在，就会使得肠道内的pH值降低，从而导致大便变绿。这并不意味着您的身体出现异常或者健康状况受到了损害，只是暂时性的肠道环境改变。

其他可能导致大便绿色的原因

除了吃益生菌之外，有些食物也会导致大便变绿，比如吃大量的绿色蔬菜、口服含铜等。

此外，消化系统的某些也可能导致大便变绿，例如、胆汁反流、道等。如果大便颜色变绿伴随其他不适症状，如、等，建议及时就医。

如何避免益生菌导致大便变绿？

避免益生菌导致大便变绿的简单方法就是适当减少益生菌的摄入量。当然，这不意味着要停止食用益生菌食品或补充剂。相反，应该逐渐增加摄入量，让身体适应，直到肠道内的菌群平衡，大便颜色恢复正常。

总结

益生菌作为一种有益菌群，在饮食补充和保健领域受到越来越多的关注。大便颜色变绿并不一定是益生菌带来的，还有其他很多原因。当然，如果大便颜色变绿伴随着其他异常症状，那就需要注意了。建议保持良好的饮食习惯，做好相关的防范工作，健康生活每一天！

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。