九岁益生菌吃多少(九岁建议每天摄入多少益生菌？)

九岁建议每天摄入多少益生菌？

益生菌是指它们能够在人体内产生有益的生理作用的活菌，如调节肠道菌群平衡，增强力等。在儿童身体发育期间，适当补充益生菌对于健康的维护具有重要意义。那么，九岁孩子每天应该摄入多少益生菌呢？

每天摄入合适量的益生菌对儿童的重要性

由于儿童的系统还不完善，长期不规律、高脂肪、高糖分的饮食，以及、等的影响，都会导致肠道菌群不平衡，从而引发各种健康问题，如、、等。而适当增加摄入益生菌，则有助于恢复肠道菌群平衡，增强肠道健康和力，或减轻许多消化道和性。

建议的每天益生菌摄入量

九岁的儿童应该摄入多少益生菌呢？根据世界卫生组织的建议，每天应该摄入少10亿至数十亿个益生菌。而且，要注意不同种类的益生菌具有不同的功效，应该搭配不同种类的益生菌，以达到更好的效果。

另外，注意选择优质的益生菌制品。在选择益生菌制品时，要注重选择质量好，口感好的品牌，同时查看包装上的生产日期、保质期以及有效菌量等信息。

如何获得足够的益生菌

从日常饮食和选择益生菌制品两方面来增加九岁儿童的益生菌摄取量。

饮食方面，一些含有益生菌的食物可以在饮食中增加益生菌的摄入量。乳制品中含有大量的益生菌，如酸奶、乳酸菌发酵乳、酪酸菌发酵奶、蓝莓酸奶等。此外，发酵类的食物如酸菜、豆腐乳、酱油、味增等也是良好的益生菌来源。

选择益生菌制品是另外一种补充益生菌的方法。市面上有很多种类的益生菌制品，如乳酸菌菌粉、儿童益生菌、成人益生菌等等，选择时要注意选择正规、有保证的品牌。

总结

儿童每天适当摄入益生菌可以增强力，调节肠道菌群平衡。九岁孩子每天应该摄入10亿至数十亿个益生菌，可以从日常饮食和选择益生菌制品两方面来进行补充。注意选择优质的益生菌制品，以及通过食物的方式补充益生菌，保持健康的肠道菌群平衡，健康成长。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。