一种益生菌吃够多久再换(长期服用该益生菌有必要吗？)

益生菌概述

益生菌是一种对人体有益的有机物质，可以帮助人体消化吸收，降低，调节肠道菌群等多种作用。现在市面上有很多种益生菌产品，包括酸奶、奶昔、口服液、胶囊等。那么，我们需要长期服用益生菌吗？益生菌的长期服用又该如何选择呢？

益生菌长期服用的原因

人们为什么要长期服用益生菌呢？这是因为人的肠道菌群是一直变化的，受到饮食、环境等多种因素的影响。当肠道菌群失衡时，就会导致多种肠道问题，如、、乳糜泻等。长期服用益生菌可以改善肠道菌群的平衡，提高肠道健康水平，肠道问题的发生。

益生菌长期服用的时长

那么，我们应该吃多久的益生菌才能起到效果呢？根据科学研究，益生菌长期服用可以在3到4周内见到效果，但这并不意味着我们可以在4周后停止使用。因为人体的肠道菌群是一直变化的，肠道微生物需要长期的营养及生长环境，才能保持稳定的菌群平衡。所以，长期服用益生菌是有必要的。

益生菌的种类和选择

在选择益生菌产品时，我们应该根据我们肠道菌群的需要来选择。目前市面上的益生菌产品种类繁多，有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等多种类型。乳酸菌主要作用是帮助消化和改善功能；双歧杆菌可以防止肠道菌，道；嗜酸乳杆菌可以、乳糜泻等肠道。我们应该根据自己的需要选择相应的类型，以达到好的效果。

总结

益生菌长期服用是有必要的，可以改善肠道菌群的平衡，肠道问题的发生。益生菌需要在3到4周内不间断地服用，才能见到明显效果，但长期保持服用更为重要。在选择益生菌产品时，我们应该根据自己的需要选择相应的类型。通过长期服用益生菌，我们可以保持健康的肠道环境，多种肠道问题的发生，提高自身力。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。