自制益生菌果蔬粉(自制果蔬益生菌粉：促进肠道健康，营养健康两不误)

自制果蔬益生菌粉：促进肠道健康，营养健康两不误

现在，人们越来越注重自己的健康。肠道健康是健康问题中一个十分重要的方面。肠道健康是指通过纤维、益生菌和多种营养素来维持肠道健康。

现在市面上的益生菌产品琳琅满目，但是我们的益生菌果蔬粉绝对是好的选择，因为它不仅能够提供益生菌的优点，还蕴含着新鲜绿色的果蔬营养素。

什么是益生菌？

益生菌是一种“有益的”。它们生存在人体内，可以帮助我们消化食物、维持肠道健康和增强力。但是，现代人的生活方式使得我们的肠道健康容易受到损害。结果是肠道菌群失衡，、肠胃问题和其他健康问题频繁出现。

益生菌的摄入可以帮助我们增加肠道中的益生菌菌群，维持人体内部环境的正常平衡。如果肠道健康得到维持，那么身体的力也会受到提升，健康状况自然而然会得到改善。

制作益生菌果蔬粉的步骤

以下是制作益生菌果蔬粉的步骤：

准备你喜欢的新鲜蔬菜，比如葡萄干、芹菜、青菜、西红柿等等，洗净后放在干燥的地方晾干。

使用食品加工器，将蔬菜打成粉末状。

将打好的蔬菜分别装入干净、无菌的罐子内。

将一些益生菌菌种加入罐子内，搅拌均匀。

将罐口密封，放置数天。

当你发现罐里有泡沫和气体时，说明益生菌已经繁殖完毕，可以食用了。

益生菌果蔬粉的好处

益生菌果蔬粉有很多好处：

1.提高功能：益生菌时时刻刻在帮助人体抵御、和其他入侵微生物。

2.增强力：益生菌可以与有害的竞争肠道的营养，从而抑制有害菌的生长。

3.增强大肠的健康：益生菌可以促进肠道蠕动，从而帮助排出体外。

4.帮助消化：益生菌可以帮助分解食物中的纤维素，从而促进消化。

5.提供营养：益生菌果蔬粉富含多种维生素和营养素，能够补充人体所需的营养成分。

益生菌果蔬粉的注意事项

益生菌果蔬粉是很好的养生食品，但是在使用中需要注意以下事项：

1.在制作时要注意食品卫生，保证没有等其他污染物。

2.保管好益生菌粉，要避免受潮和受到阳光的曝晒。

3.注意饮食搭配，避免大量摄入益生菌果蔬粉会影响人体对其他营养素的吸收。

以上就是益生菌果蔬粉的制作方法与注意事项。如果在日常生活中，坚持食用一些益生菌菌种，很大程度上能够提高人体力，提高大肠的健康功能。同时，益生菌果蔬粉富含多种营养素，能够帮助人体全面地摄入各种营养素，达到健康平衡的健康目的。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。