食物益生菌小孩能长期喝吗(小孩可否长期喝含益生菌的食物饮品？)

什么是益生菌

益生菌是有益于人体健康的微生物，在肠道里起到调节肠道微生态平衡，促进食物消化吸收，肠道等功能。益生菌可以从很多食物中获得，如酸奶、酸奶饮料、乳酸菌发酵的食物等等。还可以通过益生菌补充剂来获得。

益生菌对儿童的好处

益生菌对于儿童的健康非常重要。儿童的肠道微生态环境尚未完全成熟，益生菌可以帮助儿童肠道的微生物菌群优化调整，增强肠道中有益的微生物数量，帮助消化，增强力，和改善肠道。

小孩能长期喝含益生菌的食物饮品吗？

小孩可以长期喝含益生菌的食物饮品。但是需要注意的是，益生菌类食品中相对其他食物会含有比较高的糖分和脂肪，如果过量摄入会导致等问题。所以，在给小孩提供益生菌类食品时，需要注意控制饮用量和配合其他健康的饮食组合。

适宜儿童饮用的含益生菌的食品和饮品

在挑选含益生菌的食品和饮品时，要选择低糖、低脂肪的产品，专门针对儿童的产品更是要注意少添加化学添加剂和人工色素等成分。以下是几种适宜儿童饮用的含益生菌食品和饮品：

1. 酸奶和酸奶饮料：酸奶是一种含有丰富的乳酸菌的产品，可以帮助调节肠道群。儿童可以每天饮用200-300毫升酸奶或酸奶饮料。

2. 发酵的蔬菜：在家里可以利用清水、盐、白糖等加一些青菜、胡萝卜等蔬菜，制作成发酵的蔬菜，也可以为儿童提供丰富的益生菌。

3. 益生菌补充剂：如果儿童特别容易出现肠胃问题，家长也可以考虑给孩子使用益生菌补充剂，但是需要在医生或专业人士的指导下使用。

如何饮用含益生菌的食品和饮品

怎么让孩子喜欢饮用含益生菌的食品和饮品，是家长为头疼的问题。以下是一些小技巧：

1. 丰富口味：可以尝试给孩子提供不同口味的含益生菌食品，如草莓味、香蕉味等。

2. 配合食用：可以将含益生菌的产品放在孩子喜欢的水果或饼干中，那么孩子就会自愿饮用。

3. 温度适宜：益生菌类食品适宜在5-10摄氏度下饮用，如果食品过热或者过酸，会影响益生菌菌株的存活和效力。

总结

含益生菌的食品和饮品对于儿童健康有着重要作用，可以和改善肠道，增强力，但是家长需要注意选择低糖、低脂肪的产品，并控制饮用量。同时家长可以丰富口味、配合食用、控制温度等方式让孩子喜欢饮用含益生菌的食品和饮品。如果孩子肠胃问题比较严重，可以咨询医生或专业人士，给孩子使用益生菌补充剂。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。