长期喝益生菌会肥吗(长期饮用益生菌会导致发胖吗？)

长期喝益生菌会肥吗？

益生菌是指一类在人体内或外生态系统中存在，可能会对宿主产生有益作用的。益生菌在人体内具有调节肠道菌群平衡、提高肠道道菌群保护功能、增强人体力等多种作用。因此，近年来越来越受到健康爱好者的青睐。不过，有很多人担心长期饮用益生菌是否会引起发胖。

益生菌会导致吗？

益生菌不会直接导致。相反，一些研究表明，益生菌可能反而有助于减轻体重。例如，有研究发现，在接受肠道微生物群移植的者中，移植来的健康微生物能够显著降低他们的体重和脂肪含量。

此外，益生菌还可以通过调节饱腹感和能量代谢来帮助减轻体重。一些研究表明，摄入富含益生菌的食品可以增加人体内短链脂肪酸(SCFA)的产生，SCFA能够刺激元释放样生长因子-1（IGF-1），从而引起饱腹感和减少膳食摄入。此外，通过参与能量代谢和调节敏感性，益生菌也可以帮助减轻体重。所以说，益生菌不会导致。

饮用益生菌需要注意的问题

尽管益生菌不会导致，但在饮用益生菌的过程中仍然需要注意以下几点：

不应过量饮用：长期过量饮用益生菌可能会对人体造成一定的负担，因此在饮用时应该控制好饮用量，不要过量。

饮用时间应适当：为了获得佳效果，饮用益生菌的时间应该合适。例如，好在饭后30分钟内饮用益生菌，这样有利于它们在肠道内扎根生长，发挥佳的功能。

需要选择质量好的益生菌产品：饮用益生菌时应选择质量好的产品，建议选择大品牌或有相关认证的产品，以保证其安全和有效性。

结论

长期喝益生菌不会导致，相反，一些研究显示益生菌可能会有助于减轻体重。但是，在饮用益生菌时，也需要注意适当饮用，选择质量好的产品等问题。

因此，我们可以放心地饮用益生菌，但要注意适量饮用，以免在获得益处的同时也给身体带来负担。

选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。