长期肠胃不好吃益生菌(改善肠胃问题需要注意益生菌的摄入

长期肠胃不好的原因

肠胃问题是很常见的现代生活问题，很多人都会遭遇肠胃不适的情况。出现肠胃不适的原因也有很多，包括饮食不健康、长期大量食用刺激性食物、生活习惯不太好、压力太大等等。长期不注意肠胃健康，结果会导致肠道问题，例如肠胃道菌群失衡、、胃等等，这会影响到身体的各个方面，包括力下降、精神等领域。

益生菌对肠胃健康的好处

在长期肠胃不好的情况下，摄入足够的益生菌对肠道健康至关重要。益生菌是指生活在肠道内的有益菌，它们可以帮助身体保持菌群的平衡，增强肠道健康和力。

益生菌对身体的好处不止如此。它们还能够帮助消化食物、减轻肠胃不适症状、以及缓解等等。

如何提高益生菌的摄入

除了摄取含有益生菌的食品外，还有其他方法。益生菌含量丰富的食物通常包括优酪乳、酸奶、奶酪、发酵的素食食品、豆腐、酸菜和腌制食品等。此外，购买益生菌补充剂也是一种方法。

好选择含有活性益生菌的补充剂，存储温度要低于20度，否则益生菌将会死亡。补充剂的摄入要根据个人情况和补充剂的种类而定。

需要注意的事项

如果正在服用抗生素，那么补充益生菌和饮食调整都很重要。抗生素不仅杀死有害菌，也会损伤有益菌。在服用抗生素时，可以增加益生菌的摄入量，帮助肠道菌群的平衡及恢复肠道正常功能。

总之，摄入足够多的益生菌可能对改善肠道健康和消化问题非常有帮助。同时，要记得通过健康的饮食和生活方式来维护肠道菌群平衡，以获得佳的肠胃健康。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。