胃绞痛吃什么益生菌(舒缓胃部不适，益生菌是不错的选择)

胃绞痛吃什么益生菌？

胃绞痛是一种常见症状，常常会导致胸口不适、腹部、恶心等不适感觉。益生菌在舒缓胃部不适方面有很好的效果，因此在胃绞痛时适当摄入益生菌是不错的选择。

什么是益生菌？

益生菌指的是一种有益于人体健康的微生物群落，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们能够生存于人体的肠道内，维持肠道菌群平衡，促进营养物质的吸收和代谢，降低有害菌的滋生，从而对人体健康有很好的促进作用。

胃绞痛的原因

胃绞痛的原因包括胃酸倒流、胃部、、、胆囊等，其中胃酸倒流和是为常见的原因。胃酸倒流是因为胃内的酸性物质反流至食道，引起食道黏膜损伤而导致胃部不适的症状；是指胃黏膜出现，导致胃酸分泌增加，同时红细胞和蛋白质的流失，引起胃部。

益生菌对胃部健康的作用

益生菌具有调节肠道菌群平衡、促进营养物质的代谢和吸收、抑制有害菌生长等多种作用。其中，调节肠道菌群平衡是为重要的作用之一。肠道菌群的平衡对整个身体健康有着举足轻重的作用，铺垫出健康的肠道环境，有利于营养物质的吸收和代谢，促进力的提高，降低有害菌的滋生。在胃部不适时，适当的益生菌摄入可以调节肠道菌群平衡，抵抗有害菌滋生，从而缓解胃部不适的症状。

适合吃什么益生菌

市面上益生菌种类繁多，不同种类的益生菌适应不同的健康问题，需要在医生的指导下选用适宜自己的益生菌。针对胃部不适，可以选择含有双歧杆菌、乳酸菌等的益生菌产品。这两种益生菌不仅能够帮助控制肠道菌群平衡，还有促进肠道蠕动，有助于缓解胃部不适、恶心等症状。

益生菌的摄入方式

益生菌的摄入方式有多种，包括食品、保健品等。其中，食品中为常见的益生菌来源是酸奶、酸牛奶等乳制品。这类食品含有益生菌和其他营养物质，搭配均衡，可以促进肠道健康。

此外，还可以通过口服益生菌保健品摄取，益生菌保健品不仅含有益生菌，还含有其他营养物质，可以起到更好的保健效果。

注意事项

在摄入益生菌的时候，需要注意以下几点：

适量摄入：一次摄入不宜过量，每日摄入量不宜超过100亿以上。

时间选择：好在早上或晚餐后半小时内能够适量地摄取。

储存条件：保持常温，避免高温环境，开封后尽早食用。

总之，适当摄入益生菌对于舒缓胃部不适是非常有益的。在摄入益生菌的过程中，还需要注意摄入量、时间和储存条件等问题，以充分发挥益生菌的保健作用。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。