鹏哥谈健康益生菌(特别推荐：了解健康益生菌，闲话几句鹏哥)

了解健康益生菌

作为一个已经在保健行业摸爬滚打多年的人，我非常欣赏那些有科学依据、有实际效果的产品。今天，我要向大家介绍的是健康益生菌。

健康益生菌是指一类对人体健康有益的微生物，它们通常被称为“良性菌”或“有益菌”，包括乳酸菌、双歧杆菌等多种菌种。它们可以在人体内建立和维护肠道微生态平衡，增强人体系统的功能，促进营养物质的吸收等。而有人认为这些可以改善人的心情，从而对症、症等产生一定的作用。

一项发表在美国《国家医学杂志》上的新研究称，益生菌可以调整大脑中的递质水平，这对人类产生的情感、记忆和行为产生很大的影响，从而有助于改善身心健康。

益生菌的作用

首先，益生菌在人体中可以增强对益生菌的，起到很好的保护作用。

其次，益生菌在肠道中生长繁殖，可以抑制有害生长繁殖，从而维护肠道菌群平衡，有效地和一些肠道，如肠、等。

此外，益生菌可有效地增强肠粘膜屏障功能，使其更加牢固，从而提高人体力，和原体的侵袭。

什么人适合使用益生菌

首选，在饮食方面存在问题或者道常年处于状态的人。例如，脾胃虚弱、慢性胃、、等症状。这些人群的消化系统本身就处于不太健康的状态，运用益生菌来维护体内菌群，从而改善身体力和健康度是非常必须的。

其次，需维持肠道和防范外界事情(外出、出差等)对人体状况的影响者，可适量运用益生菌来缓解肠道不适状况，维护菌群平衡，提高身体力等作用。

使用益生菌的推荐方法

1、儿童和老年人服用前，请咨询医生是否适合使用

2、请使用经认证的益生菌类商品。目前市场上的益生菌药品种类复杂，有许多商家标榜有“益生菌”成分，但实际质量不可控制。建议大家选择大品牌、口碑较好、有证照的产品。

3、服用益生菌的同时，可以根据自己症状、喜好、季节等因素，做出一些生活的小注意。例如增加饮用优酸乳、提高新鲜蔬菜和低脂肉类的摄入量，减少饮酒等。

益生菌无疑是健康维护方面的一大“瑰宝”，值得快速推广。同时在使用时，还需要多加留意产品的来源、质量等问题，才能充分发挥其好的营养作用。

相信在大家的共同努力下，益生菌会在保健市场上占有一个非常重要的位置，也会成为人们健康生活的重要组成部分。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。